15 zile de post, scădere în greutate (scădere în greutate)
Un prieten de-al meu vrea să postească în următoarele 15 zile. Acum m-a întrebat cât de mult ar pierde aproximativ . Are un bim de 23. Aceasta este gama superioară a greutății normale.
5 răspunsuri
Nu există efect de yo-yo. Am slăbit 18 kilograme în 2 luni cu un post și m-am îngrășat doar 5 kg din nou pentru că l-am suprasolicitat cu mâncarea mea
Ce idee stupidă. În cele din urmă, după „perioada de post” de 15 zile, când mănâncă din nou normal, kilogramele se prăbușesc de două sau trei ori din nou. Motto-ul este slăbirea sănătoasă și pe termen lung!
ea va afla în ziua a 16-a, dar nu se pot face predicții.
Vă rog să-i spuneți că aproape tot ce pierde în acest timp, cu ceea ce este cunoscut sub numele de „efect yo-yo”, câștigă din nou. Puteți pierde în greutate permanent numai printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice.
În primele câteva zile, aproape un kilogram pe zi, DAR după aceea, corpul trece la modul de înfometare (adică arderea pe arzătorul din spate). Pierderea în greutate devine mult mai lentă.
După întreaga perioadă de post, corpul va acumula mai multe rezerve de grăsime pentru a fi pregătit pentru următoarea „perioadă de înfometare”.
În plus, acest lucru nu este întotdeauna sănătos. Atunci când energia este generată din proteine, substanțele nocive pot fi eliberate.
--> Postul 100% nu este potrivit pentru slăbit, căutați alte metode de post pe bază științifică (!).
întrebări similare
Cine ar vrea să postească cu mine de mâine timp de 10 zile și să bea doar?
Voi încerca să beau doar apă, ceai și cafea.
Are cineva vreo experiență? Cât poți pierde?.
Cât de mult pot pierde în greutate dacă beau mult timp de 21 de zile și mănânc jumătate de măr sau ceva de genul acesta pe zi și poate jogging sau ciclism de 4 ori pe săptămână? Apropo, am 13 ani:-)
și nu vreau să aud nimic despre jojo effekt, salvați-l pentru că poate vreau să continui după cele 21 de zile .
Cât ați pierde în greutate dacă ați postit 2 săptămâni? Cunosc efectul jojo și nu sunt sănătos, dar trebuie să-mi potrivesc rochia pentru o petrecere în 2 săptămâni. De asemenea, aș face post conform instrucțiunilor, adică postul terapeutic pentru a curăța corpul din interior.
Pentru mine: femeie, 160cm, greutate 67kg
Câte kg aș obține la sfârșitul postului? Chiar dacă nu ar trebui să trec cu asta, îmi pasă
mergi la sala de fitness. și acum va ține post 10 zile, poate cineva să-mi spună cât de mult aș slăbi atunci?
Și acum nu există discuții despre reținerea și creșterea apei și altele.
Câtă greutate trebuie să slăbești înainte să devină vizibilă? ?
Bună ziua, am aflat recent despre postul intermitent pentru prima dată și aș fi interesat în special de părerea ta! Ați încercat vreodată postul intermitent? Dacă da, ce experiențe ați avut cu el și câte kilograme ați pierdut deja cu el?
Sunt serioasă în legătură cu întrebarea mea, așa că nu vreau să citesc răspunsuri de genul „Postul este nesănătos” sau ceva de genul acesta. Și da, știu pericolul efectului yo-yo după aceea, dar știu să mănânc după post pentru a-l evita.
Eu sau noi vom zbura spre New York peste puțin o lună (18 aprilie) și aș vrea să slăbesc, astfel încât să cântăresc din nou 45 kg până atunci, ca în ultima mea vacanță (în prezent am 49,3 kg). Poate că este important, de asemenea, să menționez că ieri mi-am luat zilele și (poate, nu sunt foarte sigur) în cele patru zile în care intenționez să postesc, poate să slăbesc puțin mai mult decât de obicei. Cât crezi că o vom pierde? Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri utile!
Am auzit odată că, dacă mănânci sub rata metabolică bazală, corpul tău intră cumva în foame după 1-2 săptămâni și de atunci (după aproximativ 2 săptămâni de post) poate/va exista un efect jojo. Dar dacă mănânc „doar” atât de puțin timp de 10 zile încât pierd 5 kg, de exemplu. Atunci corpul meu nu a trecut cu adevărat la foamete și pot să mănânc din nou normal și să rămân cu pierderea de 5 kg, nu? Vă rog fără insulte Am câștigat 7 kg și vreau să scap din nou cel puțin 5 kg. Dar, indiferent cât de mult reduc, fac sport etc, nu slăbesc. Planul ar funcționa cu cele 10 zile?
Nu sunt credincios sau altceva (ex muslima), dar totuși vreau să postesc din obișnuință. În plus, mai sunt doar aproximativ 1,5 luni până la vacanța de vară și vreau să realizez multe într-un timp atât de scurt (vreau să slăbesc). Ei bine, aș vrea să postesc toată ziua și apoi când ai voie să mănânci, să bei suficient și apoi să faci un pic de sport (o oră) și da. Crezi că pot slăbi așa? La ce ar trebui să fiu atent când postesc, la ce produse ar trebui să consum (pentru multă energie) ce ar trebui să evit? Și cât de mult aș putea pierde în greutate dacă ar fi cel puțin 3 kg acolo? O, da, postesti cam 16-18 ore .
Deoarece este timpul de post, aș vrea să postesc o lună întreagă.
De asemenea, voi face ca medicul să mă examineze pentru a vedea dacă corpul meu poate rezista postului cu suc și apă atât de mult timp.
Totuși, aș fi interesat să știu câte kilograme au pierdut oamenii într-o perioadă atât de lungă de post? (Vă rugăm să răspundeți doar persoanelor care au postit atât de mult timp sau care au observat acest lucru din mediul lor imediat)
Vă rog să nu scrieți răspunsuri care nu au nicio legătură cu întrebarea mea. Știu singur că postul nu ar trebui sau nu ar trebui să fie despre pierderea în greutate. Știe, de asemenea, că aveți nevoie de suficiente vitamine etc. Știu, de asemenea, pentru dumneavoastră că aveți un efect de yo-yo dacă nu faceți nicio zi de reconstrucție după post și nu vă schimbați dieta. Știe, de asemenea, că, mai ales în primele zile, corpul scade doar apa sau masa musculară și durează ceva timp până când aceasta atacă rezervele de grăsime. Știe, de asemenea, că organismul raportează o urgență și, atunci când mănânci din nou în mod normal, că economisește.
Așadar, vă rugăm să scrieți numai persoanelor care au experiență în post. Și poate puteți totuși să raportați cât ați pierdut și dacă a fost permanent sau cum și-au conceput dieta.
Bună! Am 165 cm înălțime și, din păcate, am câștigat mult în greutate recent - în prezent cântăresc 57 kg și este clar că este prea mult! Pur și simplu nu mă mai simt bine!:-(
Am încercat diverse diete, dar nimic nu a funcționat - tocmai am primit mai multe kilograme pe șolduri!
Acum m-am informat despre metoda 10in2 și cred că este cea potrivită pentru mine. Scopul meu este de 50 kg. (-7 kg)
Este foarte simplu - mănâncă într-o zi, bea într-o zi!
Cât timp aș avea nevoie pentru aprobare dacă aș face așa:
Lu post de marți mâncare (aprox. 1500 kcal) miercuri post de joi mâncare (din nou aprox. 1500 kcal)
În weekend vreau să mă răsfăț cu ceva. În zilele de post beau 3 litri de apă și din când în când o Diet Coke.
De fapt fac sport luni-vineri. Zumba sau jogging
Poate cineva vrea să mă sprijine?
Bună ziua am nevoie de ajutor. Am (cred) sângerări intermenstruale și post. Am avut zilele în urmă cu 85 de zile, oricum și trebuie să văd și un medic. imi rup postul? Ai nevoie de ajutor cere ceai:(
Aș vrea să postim 7 zile de acum înainte, asta mă doare înainte de operație?
Care sunt avantajele pozitive ale apei de post timp de 7 zile și încă 2 întrebări:
Câte kilograme pierd?
Ce se întâmplă cu pielea mea?