16 fapte despre transpirație și transpirație - Watson
Vara, soare, sudoare. Dar nu doar căldura verii ne pune mărgele de sudoare pe frunte. Transpirăm 365 de zile pe an - și cel puțin o jumătate de litru pe fiecare dintre ele - pentru că așa corpul nostru își reglează temperatura. Motiv suficient pentru a arunca o privire mai atentă asupra acestui important lichid corporal.
De ce transpirăm?
Transpirația este vitală. Fără acest proces, corpul nostru nu ar putea regla temperatura și ne-am supraîncălzi. Dacă temperatura corpului crește peste 42 de grade, există riscul de deteriorare a sistemului nervos central și, în cazuri extreme, de accident vascular cerebral fatal cu insuficiență circulatorie. Transpirația - într-o anumită măsură, lichidul de răcire al corpului - împiedică acest lucru.
Transpirația este eliberată prin porii de pe piele și se evaporă acolo. Dacă perlează pe piele sub formă de picături, nu-și mai îndeplinește funcția de răcire. Îndepărtează căldura de evaporare de pe piele doar atunci când se evaporă (2400 kJ sunt necesari pentru a evapora 1 litru de apă). Sângele din vase chiar sub suprafața pielii se răcește și, prin fluxul sanguin, răcește organele din tot corpul. Cu această transpirație termoreglatoare, palmele mâinilor și tălpile picioarelor rămân de obicei uscate.
Ne reglăm temperatura corpului prin transpirație. Imagine: AP
Este o problemă diferită atunci când transpirăm din motive emoționale. Cu nervozitate, frică, durere sau stres, dar și cu poftă și excitare sexuală, pot apărea transpirații. Palmele mâinilor și tălpile picioarelor transpiră mai întâi. Alte motive pentru transpirație pot fi modificările hormonale - de exemplu în timpul menopauzei - sau bolile.
Cât transpirăm?
Cel puțin jumătate de litru de sudoare se evaporă pe pielea noastră în fiecare zi. Cu căldură sau efort intens, poate fi de până la 1,8 litri pe oră sau doisprezece litri pe zi. Extrapolat, pierdem în jur de 26.000 de litri de transpirație pe parcursul întregii noastre vieți.
Există multe glande sudoripare pe frunte, motiv pentru care transpirăm în mod deosebit acolo. Imagine: Shutterstock
În plus față de temperatură, există și alți factori care influențează cantitatea, de exemplu originea, vârsta, greutatea corporală sau starea fizică: în medie, persoanele din Asia transpiră mai puțin decât europenii și nord-americanii, persoanele supraponderale mai mult decât persoanele slabe, persoanele în vârstă mai puțin decât tinerii.
Cât de mult ar trebui să beți?
Oricine transpira trebuie să ia din nou lichide. Acesta este de cel puțin doi până la trei litri pe zi pentru un adult care transpira normal - și nu ar trebui să-l beți dintr-o dată, ci mai degrabă să-l răspândiți pe parcursul zilei. Corpul poate procesa doar 0,8 litri pe oră în medie. Dacă beți prea mult dintr-o dată, minerale importante pot fi curățate din corp și concentrația de sare poate scădea atât de mult încât dezorientarea și tulburările circulatorii amenință.
În mod normal, adulții care transpirați ar trebui să consume doi până la trei litri de lichid pe zi. Imagine: Shutterstock
În schimb, totuși, nu este bine să bei prea puțin - de exemplu pentru că crezi că poți reduce transpirația în acest fel. Acest lucru este periculos și poate duce la deshidratare care pune viața în pericol.
Câte glande sudoripare avem?
Există mai mult de două milioane de glande sudoripare care sunt situate pe întreaga suprafață a corpului, cu excepția buzelor și a glandului. Bărbații dețin în medie aproximativ 2,5 milioane, iar femeile în jur de 1,8 milioane. Acestea sunt cele mai concentrate pe frunte, palmele mâinilor și tălpile picioarelor.
Glandele sudoripare eccrine sunt distribuite pe întregul corp, în timp ce glandele apocrine se găsesc doar în anumite regiuni ale corpului. Imagine: Wikimedia/Kuebi
Avem două tipuri de glande sudoripare: așa-numitele glande eccrine, care sunt distribuite pe tot corpul, sunt utilizate în primul rând pentru răcire. Glandele sudoripare apocrine ceva mai mari, numite și glande parfumate, se găsesc doar în axile, în zonele genitale și anale și pe mameloane. Ei devin activi numai în timpul pubertății.
Din ce este făcută transpirația?
Transpirația este acidă, cu o valoare a pH-ului de 4,5 și constă în aproximativ 99% apă. De asemenea, conține clorură de sodiu (sare de masă), potasiu și minerale - de unde și gustul sărat. Lactatele, aminoacizii, amoniacul și ureea sunt, de asemenea, conținute în secreție în cantități mici. Transpirația formează un strat protector acid pe piele, care poate îndepărta agenții patogeni.
Transpirația proaspătă este inodoră și limpede. Imagine: Shutterstock
Transpirația din glandele eccrine este mai subțire decât cea din glandele apocrine. Este inodor și clar. Secreția din glandele apocrine are o consistență mai lăptoasă și conține feromoni care influențează comportamentul sexual.
De ce transpirația miroase neplăcută?
Transpirația proaspătă este complet inodoră la început - numai în timpul pubertății se întâmplă ocazional ca transpirația proaspătă să miroasă deja. Mirosul apare numai prin activitatea bacteriilor, care descompun acizii grași cu lanț lung în lanțuri mai scurte. Aceste bacterii colonizează preferențial axila caldă și umedă. Mirosul corporal al unei persoane este, de asemenea, influențat de alimente și este, de asemenea, legat de parfumurile din produsele de duș și substanțele chimice din detergenții de rufe și altele asemenea.
Doar bacteriile fac ca transpirația să miroasă. Imagine: Shutterstock
Femeile, în general, miros mai slab și mai acru, bărbații miros mai puternic și mai înțepător. Acest lucru se datorează faptului că produsele de descompunere a testosteronului sunt excretate și în transpirație, iar conținutul acestui hormon sexual este de șase ori mai mare la bărbați. Bacteriile descompun androstadienona prin androstenol în androstenonă, care în concentrații mari are un miros respingător și amintește de urină. Apropo, dacă vă radeți părul de la axilă, puteți reduce oarecum mirosul corpului, deoarece acest păr oferă bacteriilor condiții de viață ideale.
Simți mirosul de transpirație?
De fapt, se pare că putem percepe frica de sudoare - deși inconștient. În orice caz, un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea de Stat din New York a arătat că persoanele care miroseau frica de transpirație excretată de glandele parfumate ale altor persoane erau, de asemenea, deranjate. Mirosul a activat amigdala, centrul fricii din creier. Mirosul transpirației nu a putut fi descris, dar a fost totuși eficient - frica este și contagioasă prin miros.
Frica se infectează prin miros. Imagine: Shutterstock
De ce transpiră bărbații mai mult decât femeile?
De fapt, bărbații transpiră mai mult decât femeile. Pe de o parte, au mai multe glande sudoripare, pe de altă parte, hormonul sexual masculin testosteronul determină o secreție crescută de sudoare. Bărbații încep să transpire mai devreme decât femeile, deoarece „sistemul lor de răcire” funcționează mai repede - pentru femei este nevoie de mai mult timp pentru a începe răcirea. În plus, bărbații au un procent mai mare de apă decât femeile.
Bărbații au mai multe glande sudoripare și testosteron decât femeile. Imagine: Shutterstock
Poți pierde în greutate prin transpirație?
Transpirația nu este un mijloc de slăbire. Când transpirăm, pierdem aproape exclusiv apă, care este returnată corpului data viitoare când o bem. Pe de altă parte, nu transpirăm grăsimea. Mitul potrivit căruia poți pierde în greutate prin transpirație este posibil promovat de cântarele care se găsesc în mod fiabil în aproape toate saunele.
Pierzi multe lichide în saună, dar nu greutate pe termen lung. Imagine: Shutterstock
De asemenea, se crede că toxinele pot fi eliminate din corp prin transpirație. De asemenea, este greșit. Prin eliberarea de produse metabolice și electroliți, glandele sudoripare iau doar o mică parte a detoxifierii care altfel are loc prin rinichi.
Sportivii transpira mai mult?
Dacă transpirați repede, nu sunteți în formă - dimpotrivă: cu cât transpirați mai devreme, cu atât este mai potrivit. Sportivii care și-au antrenat rezistența mult timp încep să transpire mai devreme, astfel încât temperatura corpului lor crește mai târziu și mai încet decât cea a persoanelor neinstruite. În plus, sportivii transpira mai eficient: pierd mai puține lichide și mai puține săruri. Deci transpiri mai repede, dar mai puțin global.
Persoanele fizice încep să transpire mai devreme, dar pierd mai puține lichide. Imagine: Shutterstock
Bătrânii transpiră mai puțin? Și miros diferit?
Funcționalitatea glandelor sudoripare scade treptat de-a lungul anilor. Drept urmare, bătrânii transpiră mai puțin și, prin urmare, au mai multe probleme în reglarea temperaturii corpului. Persoanele în vârstă sunt deosebit de expuse riscului pe vreme caldă și, prin urmare, ar trebui să bea mult mai mult decât la temperaturi ambientale normale. Apropo, transpirația poate fi, de asemenea, antrenată într-o anumită măsură; Cei care transpiră în mod conștient își mențin glandele sudoripare mai mult timp.
Funcționalitatea glandelor sudoripare scade odată cu înaintarea în vârstă. Imagine: EPA
La bătrânețe, însă, nu numai cantitatea de transpirație produsă se schimbă, ci și calitatea acesteia. Se pare că compoziția secreției se schimbă - cel puțin asta sugerează rezultatele unui experiment realizat de neurobiologii americani. Subiecții testați au putut atribui probe de parfum unuia dintre cele trei grupe de vârstă tinere, de vârstă mijlocie și bătrâne.
Poți transpira colorat?
Există persoane care emană sudoare colorată, și anume în cele patru variante roșu, verde, albastru și maro/negru. Cauza acestei boli extrem de rare, al cărei termen tehnic este „cromohidroză”, nu este încă cunoscută. Medicii suspectează că așa-numita lipofucsină pigmentară de vârstă joacă un rol în această ciudată decolorare. Pigmentul bogat în grăsimi este, de asemenea, responsabil pentru formarea petelor de vârstă.
Picături albăstrui de sudoare cu cromohidroză. Imagine: escholarship.org
Cum funcționează deodorantele?
Folosim deodorante sau antiperspirante pentru a preveni mirosul de transpirație. Deodorantele conțin ingrediente care inhibă mirosurile, care maschează mirosul de transpirație (prin parfumuri) sau îl absorb. Substanțele antimicrobiene reduc bacteriile care descompun transpirația și astfel îi creează mirosul. Deodorantele pot conține, de asemenea, ingrediente care inhibă transpirația (antiperspirante), dar mai ales într-o măsură mai mică.
Deodorantele conțin de obicei substanțe antimicrobiene. Imagine: Shutterstock
Antiperspirantele, pe de altă parte, îngustează sau închid porii glandelor sudoripare pentru o anumită perioadă de timp și reduc astfel secreția de transpirație cu aproximativ jumătate. Nu lucrezi doar împotriva mirosului, ci și împotriva axilelor umede. Conexiunile din aluminiu sunt responsabile pentru acest lucru. Acestea sunt suspectate de a fi cancerigene, deși nu există nicio dovadă. Cantitatea zilnică de aluminiu care este ingerată prin alimente sau apă potabilă este mai mare decât cea care pătrunde în organism prin piele. Cu toate acestea, unii experți sfătuiesc să nu se utilizeze antiperspirante sau deodorante care conțin aluminiu imediat după rasul părului de la axilă.
Poți transpira prea mult?
O glandă sudoripară hiperactivă care provoacă o producție excesivă de sudoare se numește hiperhidroză. Boala, care afectează în jur de două până la patru la sută din populația din Elveția, se poate manifesta pe întreaga suprafață a pielii sau numai în anumite zone. Unii pacienți nu consideră deloc hiperhidroza o boală, deși suferă de consecințe și se simt restrânși în viața lor socială.
Botoxul poate reduce foarte mult producția de transpirație pentru o vreme. Imagine: Shutterstock
Tratamentul se efectuează cu antiperspirante, medicamente sau, în cazuri severe, cu intervenții chirurgicale în care sunt tăiate fasciculele de nervi vegetativi care stimulează glandele sudoripare. O altă metodă este de a injecta neurotoxina botox (toxina botulinică, o proteină a bacteriei Clostridium botulinum) în zone deosebit de vulnerabile, cum ar fi axile. Efectul se instalează după câteva zile și durează aproximativ șase până la doisprezece luni.
Există oameni care nu pot transpira?
Există foarte puțini oameni care nu pot transpira deloc *, dar în cazuri foarte rare pacienții nu transpiră pe o parte a corpului - chiar dacă au și glande sudoripare funcționale și dezvoltate acolo. Cauza acestui sindrom Ross, descris pentru prima dată în 1958, care este adesea asociat cu alte tulburări neurologice, este până acum necunoscut. Pacienții compensează pierderea capacității de transpirație transpirând mai mult pe partea opusă a corpului.
De asemenea, caii pot suferi de anhidroză. Imagine: Shutterstock
O producție redusă de transpirație se numește hipohidroză. Dacă transpirația este mult redusă sau eliminată complet, se vorbește despre anhidroză. Anhidroze sunt în mare parte legate de boli și apar local. Cu toate acestea, dacă afectează părți mari ale corpului, apar tulburări de termoreglare și chiar accident vascular cerebral.
Porci de sudoare?
Porcii nu au glande sudoripare - cu excepția zonei discului portbagaj - și, prin urmare, nu pot transpira. Se pot răcori când merg într-un loc răcoros sau se potolesc în baia de noroi. Chiar și câinii au doar câteva glande sudoripare, și anume pe bilele picioarelor. Prin urmare, gâfâie și evaporă lichidul prin membranele mucoase nazale și orale. Pisicile au glande sudoripare și în alte locuri, dar nici ele nu pot transpira suficient pentru a-și regla temperatura. Își linge blana în căldură pentru a scăpa de căldura evaporării sau gâfâie când nu este suficient. Elefanții și iepurii se răcoresc cu urechile lor bine aprovizionate.
Porcii au doar glande sudoripare pe proboscis - trebuie să se răstoarne în noroi pentru a se răcori. Imagine: Shutterstock
În schimb, primatele ca oamenii au glande sudoripare, deși nu la fel de multe. Caii și vitele au, de asemenea, glande sudoripare pe tot corpul și, prin urmare, pot transpira bine. Camilele pot transpira și ele, dar o fac doar de la o temperatură corporală de 41 de grade.
* Într-o versiune anterioară a articolului s-a afirmat din greșeală că nu există oameni care să nu transpire deloc. Unele persoane cu displazie ectodermică, o boală ereditară rară, nu dezvoltă glande sudoripare și, prin urmare, nu pot transpira.