18 cele mai bune substituții ale dietei militare
Înlocuirea dietei militare poate fi necesară dacă aveți anumite restricții alimentare, dar există o mulțime de opțiuni simple de înlocuire din care să alegeți.
Dieta militară este o dietă cu restricție de calorii împărțită în două faze despre care se știe că obțin pierderea rapidă în greutate. Aceasta este considerată o dietă accidentală, deoarece aportul de calorii din primele trei zile ale fiecărei săptămâni a scăzut la 800-1100. Aceasta înseamnă o reducere de peste 50% a aportului de calorii, care poate avea efecte extreme asupra organismului. Având în vedere regulile stricte cu privire la ceea ce ar trebui să mănânci în fiecare zi, este important să înțelegi care sunt alternativele dacă ești intolerant la gluten, diabetic, intolerant la lactoză sau alergic la oricare dintre alimentele incluse.
Substituții de dieta militară de 3 zile
Există multe substituții viabile ale dietei militare pentru cele mai frecvente alimente din această dietă, inclusiv cafea, unt de arahide, ouă, mere, banane, morcovi, broccoli, biscuiți și multe altele.
Dacă nu doriți prea multă cofeină, încercați în schimb ceaiul verde, dar evitați să adăugați zahăr sau îndulcitori.
Unt de arahide
Dacă aveți alergie la arahide, încercați să folosiți unt de migdale sau unt de dovleac, deoarece acestea vor avea un nivel caloric similar.
Ouă
Dacă sunteți vegan, puteți înlocui proteina din ou cu 1/2 cană de semințe sau nuci sau puteți bea 1 cană de lapte.
măr
Dacă sunteți alergic la mere, încercați să mâncați o pere sau pur și simplu să adăugați o banană suplimentară pe zi, care va fi puțin chiar și în ceea ce privește caloriile.
banană
2 kiwi sunt un substitut excelent pentru 1 banană și vor oferi o cantitate similară de calorii și substanțe nutritive.
