20 de alimente; Mănâncă (și; evită) la Petit-D; rapid
De Nicolas, 16 decembrie 2020
Un iaurt, o ceașcă de cafea și un pahar de suc de portocale.
Pentru mulți oameni, acesta este micul dejun perfect.
Vai, să știi că nu este deloc cazul !
Într-adevăr, dacă sunt consumate pe stomacul gol în timpul micului dejun, anumite alimente pot provoca flatulență, reflux acid și alte tulburări gastrice.
Deci, care sunt alimentele pe care nu ar trebui să le consumați NICIODATĂ pe stomacul gol ?
Și ce alimente ar trebui să mănânci după o noapte de somn, când ești pe stomacul gol ?
Din fericire, iată lista de 20 de alimente de mâncat (și de evitat) atunci când ești pe stomacul gol. Uite:
Faceți clic aici pentru a imprima cu ușurință acest ghid în format PDF.
Alimente de evitat atunci când aveți stomacul gol
1. Croissants & pain au chocolat
Produsele de patiserie și alte alimente care conțin drojdie irită pereții stomacului, provocând gaze.
2. Zaharul
Zaharul crește nivelul de insulină și vă suprasolicită pancreasul, care tocmai s-a trezit. În timp, acest lucru poate duce la diabet.
3. Iaurt și alte produse lactate fermentate
Laptele fermentat din iaurt stimulează producția de acid clorhidric în stomac.
Dacă îl consumați pe stomacul gol, acesta ucide bacteriile lactice bune.
Pentru micul dejun, produsele lactate fermentate au o valoare nutritivă redusă.
4. Pere
Fibrele insolubile din pere crude sunt prea dure pentru mucoasa delicată a stomacului atunci când sunt goale.
5. Roșiile
Bogate în acid tanic, roșiile cresc nivelul de aciditate al stomacului.
Consumate pe stomacul gol, pot provoca chiar ulcere gastrice.
6. Castraveți și legume verzi
Consumate crude în timpul zilei, legumele verzi sunt o sursă excelentă de aminoacizi esențiali.
Dar dimineața, pe stomacul gol, sunt prea acide pentru corpul tău, ceea ce poate provoca arsuri la stomac, gaze și alte tulburări de stomac.
7. Banane
Cu un conținut ridicat de magneziu și potasiu, bananele pot provoca un dezechilibru în organism atunci când stomacul este gol dimineața și poate fi chiar dăunător sănătății inimii.
8. Condimente
Condimentele (ghimbir, scorțișoară, curry, boia, chimen, cardamom etc.) stimulează producția de sucuri gastrice.
Când mâncați alimente picante pe stomacul gol, aceste sucuri irită mucoasa stomacului și cresc riscul de a dezvolta probleme digestive.