200 Kcal pe zi, dar nu pierde în greutate (mănâncă)

Hei, așa că mănânc în prezent aproximativ 200 kcal pe zi. Dar nu slăbesc de câteva săptămâni. Și când mănânc 400 sau 500 kcal, atunci mă îngraș. Stie cineva de ce? Mai pierd în greutate cu 200 kcal? Vă rog să mă ajutați.

greutate

13 răspunsuri

200kcal nu sunt suficient pentru a descompune grăsimea. Metabolismul dvs. este acum atât de la subsol încât nu ardeți cu greu nimic, corpul dvs. a luat mușchii de la dvs., acestea provoacă un efect post-arsură și acest lucru vă crește rata metabolică bazală.

Crede-mă, aceasta este o situație stupidă cu care m-am confruntat și eu, am tulburări de alimentație de mulți ani și la un moment dat m-am îngrășat din ce în ce mai mult, într-adevăr extrem, am mâncat extrem de puțin, dar nu a avut nimic mai puțin. Am făcut sport și am fost foarte epuizat, mai ales pentru că am leșinat mult, chiar dacă eram supraponderal. A trebuit să aflu că această cale a foamei este greșită. Mi-a luat mult timp să mă depășesc, am mâncat mai mult și m-am îngrășat, după un timp m-am simțit mult mai bine, eram mai fericit, mai activ și mai sănătos. Astăzi am încă o rată metabolică bazală mai mică decât ar fi trebuit, trebuie să mă țin de ea, acum mănânc mereu

1500kcal și pierde în greutate foarte lent, dar sănătos.

Pentru mine, o experiență pozitivă esențială a fost aceea că, în ciuda greutății, m-am încadrat într-un pantalon care nu mi se potrivea până atunci când cântăream atât de mult. Am observat că aceasta este singura modalitate de a descompune cu adevărat grăsimea.

Așa că încearcă să cauți ajutor, poate într-o clinică și să înveți să mănânci din nou, dacă asta funcționează, vei crește în greutate, dar se va echilibra din nou și atunci o poți face încă într-un mod sănătos.