21 de rețete de unt de arahide pentru iubitorii de unt de arahide - Easy Diet
Untul de arahide este bun cu orice. #Adevăr.
De ce altfel ar juca un rol important în atâtea rețete delicioase? Sandwich-ul cu unt de arahide și jeleu, fursecurile cu unt de arahide, smoothie-urile cu unt de arahide, bilele cu unt de arahide - îți vine ideea.
Ziua națională a untului de arahide s-ar putea să fi mers deja bine (da, asta este un lucru; este 24 ianuarie), dar să fim reali: nu există niciodată o zi proastă pentru a avea unt de arahide.
Pentru a onora iubitorii de unt de arahide din întreaga lume, am adunat 21 de rețete de unt de arahide pentru a satisface toate tipurile de gusturi de unt de arahide.
Dar, înainte de a ajunge la rețete, să vedem câteva informații importante despre PB:
Untul de arahide este bun pentru tine?
Untul de arahide este bogat în substanțe nutritive și, luat cu măsură, poate face parte dintr-o dietă sănătoasă.
Dar este dens din punct de vedere caloric - o porție de unt de arahide cu sodiu redus este de două linguri, conținând 189 de calorii, 8 grame de proteine, 16 grame de grăsimi, 7 grame de carbohidrați și 3 grame de zahăr.
Deci, dacă nu vă puteți baza pe un borcan deschis cu acest produs cremos sau dacă doriți să reduceți consumul de grăsimi, pudra de unt de arahide este o opțiune.
Pudra de unt de arahide se face prin prăjirea arahidelor, stoarcerea uleiurilor și apoi măcinarea lor într-o pulbere.
Are aceeași aromă, dar mai puține calorii decât untul de arahide.
Cum se face unt de arahide
Probabil că sunteți obișnuit să luați un borcan din untul dvs. preferat de arahide din magazinul alimentar, dar ați încercat vreodată să faceți acasă?
Credeți sau nu, este super ușor și super rapid: aveți nevoie doar de arahide, un robot de bucătărie, puțină sare (dacă preferați) și aproximativ cinci minute. Asta e tot.
Verificați cum să faceți unt de arahide aici.
Rețete cu unt de arahide
Acest smoothie cu unt de arahide vă va satisface pofta de unt de arahide fără a merge prea departe în grăsimi și calorii.
El este, de asemenea, un favorit al super antrenorului SHIFT SHOP, Chris Downing.
Folosește unt de arahide praf și adaugă scorțișoară pentru o dimensiune suplimentară de aromă, care ajută la scoaterea untului de arahide în smoothie.
Ia rețeta.
Totul este mai bun cu untul de arahide și ciocolata, amiritul?
Aceste cupe de shakeologie cu unt de arahide de ciocolată sunt mai sănătoase decât cupele clasice de unt de arahide de ciocolată - dar fără toate zaharurile, grăsimile, uleiurile și conservanții.
Aceste căni de ciocolată cu unt de arahide sunt făcute cu ingrediente delicioase precum shakeologia Chocolate Vegan, bucăți de ciocolată neagră și piure de dovleac.
Faceți aceste cupe o dată și nu vă mai întoarceți niciodată!
Ia rețeta.
Această rețetă de prăjituri de ciocolată cu unt de arahide face prăjituri moi, îmbucătoare, care sunt surprinzător de sănătoase. (Cookie-uri sănătoase? Spuneți ce?!)
În primul rând, aceste cookie-uri nu conțin făină.
În schimb, sunt ținute împreună de o combinație bogată în proteine de quinoa, unt de arahide și ouă, cu cantitatea perfectă de chipsuri de ciocolată neagră bine prăfuite.
Un alt schimb sănătos este să folosiți sirop de arțar pur în loc de zahăr procesat.
Ia rețeta.
Acest shake a fost inspirat de clasicul PB&J, dar mult mai hrănitor.
Asigurați-vă gustul Shakeology ca un sandviș cu unt de arahide cu unt de arahide și struguri roșii proaspeți.
Ia rețeta.
Înghețata cu unt de arahide - sau „smântână frumoasă” - este făcută cu unt de arahide natural, lapte de migdale neîndulcit și shakeologie vegană cu ciocolată.
Mini fursecurile au făină universal pentru făina de migdale și sunt îndulcite cu doar două linguri de sirop de arțar pentru întregul lot.
Ia rețeta.
Această rețetă de plăcere cu unt de arahide cu gust decadent, cu shakeologie cu ciocolată, este delicioasă și mai sănătoasă decât majoritatea plăcintelor.
Este îndulcit cu banane (un mod perfect de a folosi acele banane pete pe tejghea) și o notă de miere.
Datorită Chocolate Shakeology, fiecare felie conține 13 grame de proteine, iar tofu mătăsos îi conferă o textură catifelată. (Cu plăcere.)
Această plăcintă cu ciocolată cu unt de arahide fără coacere include, de asemenea, o aromă păcătoasă, crustă de plăcintă de grâu integral.
Ia rețeta.
Dacă preferați să vă beți fursecurile, savurați această delicioasă shakeologie de vanilie amestecată cu lapte de migdale, biscuiți graham și mult unt de arahide.