21 zile tratament pentru metabolism Planul meu pentru următoarele trei săptămâni - dragă, eu blog - acum!
Am făcut-o din nou. A început o vindecare metabolică. Ce este exact un astfel de leac pentru metabolism. În acest articol aș dori să explic de ce este evaluat negativ de mulți și de ce a avut atât de mult succes în slăbit. Am scris despre personajul meu de multe ori. Am început să slăbesc de multe ori. Odată, când eram aproape pe linia de acasă, am rămas însărcinată pentru a doua oară. După a doua sarcină, greutatea mea a atins cel mai mare număr din viața mea pe care l-am atins vreodată pe o scară. Asta ar trebui să se termine în sfârșit. În cele din urmă greutate normală. Acesta este scopul curei mele metabolice, care este conceput pentru 21-30 de zile.
Proiect cu greutate normală: Cum mă descurc?
Într-un videoclip pe care îl cânt deja pe YouToube, explic de ce și de ce vreau cu adevărat să slăbesc. Are mai puțin de-a face cu dorința unei figuri de bikini, mai degrabă este dorința mea personală de a vrea să trăiesc sănătos, ca model pentru copiii mei. Departe de excesul de greutate, care îmi dă o presiune suplimentară corpului în fiecare zi. Corpul nostru chiar face multe. Este un fel de mic computer care stă singur și repară multe lucruri singur. Să-i dăm mediul de care are nevoie pentru a se simți confortabil.
Excesul de greutate este depozitele nedorite de grăsime care sunt distribuite diferit pe corp în funcție de predispoziție sau tip. Există tipuri de mere și pere. În jargonul tehnic, este cunoscut și sub denumirea de „tip Android” sau „tip ginoid”. La tipul măr, grăsimea este mai probabil să fie pe stomac decât pe trunchiul corpului. Acest tip este mai expus riscului de boli secundare, cum ar fi bolile cardiovasculare sau diabetul, datorită supraponderabilității. Cu tipul de pere, excesul de grăsime tinde să se adune în zona din jurul coapselor și feselor. Obezitatea poate avea multe cauze. Cele mai frecvente sunt stresul, lipsa exercițiilor fizice și dieta slabă. Desigur, anumite boli, cum ar fi tiroida subactivă, pot duce și la obezitate. Examinarea unui medic pentru a exclude bolile este o decizie sensibilă, dar individuală, în funcție de tipul de obezitate.
Ce ajută împotriva obezității?
Pentru a declara război obezității, există diverse modalități și mijloace de abordare a acestui lucru. În primul rând, aș face întotdeauna un scurt control cu medicul pentru a vedea dacă o boală nu este în felul de a pierde în greutate sau dacă ar avea sens să folosești medicamente pentru a susține în mod pozitiv pierderea în greutate. Odată ce acest lucru a fost clarificat, exercițiul ar trebui să preia un nou rol în viață. Scările în loc de lift sau scară rulantă sunt prioritatea mea principală în viața de zi cu zi. Merg tot. Folosiți căi mici pentru a face un tur cu bicicleta sau pentru a integra o plimbare frumoasă în viața mea de zi cu zi. Alergatul, yoga sau un alt sport ar trebui să fie integrate în săptămâna ta de două până la trei ori dacă nu te îndepărtează de obiectivul tău din cauza presiunii prea mari.
Ce rol joacă dieta greșită, lipsa exercițiilor fizice și bolile existente în pierderea în greutate?
Aceasta este urmată de nutriție. Pentru a pierde depozitele de grăsime într-un mod eficient și rapid, se recomandă un aport caloric de 500 până la 800 kcal pe zi. Asta nu este mult, dar este foarte realizabil cu alimentele potrivite. Am decis o cură metabolică care să-mi ofere rețete delicioase, shake-uri gustoase (cu adevărat bune) și nutrienții necesari pentru a preveni lipsa de aprovizionare. Aici pot găsi tot ce am nevoie pentru a mă apropia de obiectivul meu de greutate normală pe termen lung. Când îmi schimb dieta, este important să evit alcoolul, grăsimile, zahărul, laptele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, mezelurile, gălbenușurile de ou, fructele cu multă fructoză, leguminoasele, legumele cu tuberculi, mesele gata preparate, dovleacul și băuturile răcoritoare. Mai presus de toate, sunt permise alimentele bogate în proteine și multe legume.
Programează 21 zile de vindecare a metabolismului
Am un program vizat în pachetul meu Tratament metabolic de la VitalBody+ pe lângă obținerea de nutrienți și shake-uri. Mi se pare foarte clar și bine structurat. Am întotdeauna programul cu mine în mișcare, astfel încât să văd ce pot mânca afară, de exemplu, și ce feluri de mâncare ar trebui să evit. Există deja unele alimente care pot fi consumate foarte bine în afara bucătăriei domestice în timpul dietei mele.
De ce există atât de mulți critici asupra unei astfel de cure de metabolism de 21 de zile?
În primul rând - există întotdeauna critici. Mai ales atunci când vine vorba de slăbit, există multe persoane care susțin pierderea în greutate sănătoasă, lungă și gratuită. Eu personal cred că totul este foarte bun. Din păcate, nu stau pe minge cu povești lungi. E o rușine, cred, dar este realitatea mea. Cu toate acestea, alți oameni sunt foarte buni la asta. Nu rămâi pe minge cu renunțare radicală.Pentru mine a pierde rapid în greutate este mai bine pentru că nu o văd ca pe o dietă, ci ca pe o perioadă de post care mă pregătește pentru o schimbare fundamentală în dietă. Trebuie să mă lipsesc pentru a învăța să simt UNDE sunt punctele mele slabe în viața mea de zi cu zi. La un moment dat dieta nu mai există și înainte să o știi, ești blocat din nou în vechiul comportament.
Noi moduri de gândire datorită unui tratament metabolic
Nu mai vreau asta. Vreau să duc o viață sănătoasă alături de oameni sănătoși care sunt obișnuiți să mănânce și care lasă în mod natural loc pentru păcate mici din când în când. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi nu mai vreau obiceiuri alimentare nesănătoase. Vreau să gătesc proaspăt în fiecare zi și să mănânc multe legume. Viața mea de zi cu zi ar trebui să fie, de asemenea, fără zahăr, deoarece zahărul face ca pofta să fie inevitabilă. Aș dori, de asemenea, să evit cofeina cât mai mult posibil. Acestea sunt obiectivele mele. Nu pot face asta dacă îmi permit mult spațiu în timpul conversiei mele să trec peste ea. Am nevoie de o schimbare radicală. A fost întotdeauna așa.
Înțeleg criticii care cred că o astfel de scădere rapidă în greutate implică pericole din cauza așa-numitului efect yo-yo și nu este sănătoasă. Dar se întâmplă adesea ca după o astfel de dietă să cădem înapoi exact în același model ca înainte. Nu ar trebui să ne mirăm că dacă mâncăm ciocolată, băuturi dulci și prăjituri în fiecare zi, mai devreme sau mai târziu ne vom îngrășa din nou. De asemenea, trebuie să spun că a pierde rapid în greutate nu este mult mai nesănătos decât a fi supraponderal. În cele din urmă, este mai sănătos să trăiești cu mai puține kilograme.
Cu toate acestea, înțeleg criticile. Înțeleg că ar trebui să ne simțim confortabil cu „eu” în care trăim în prezent. Ar trebui să punem mai mult accent pe a ne simți confortabil aici și acum, în loc să ne optimizăm în continuare corpul. Îmi place ideea de bază. La sfârșitul zilei, totuși, este propria ta decizie care intră în joc și întrebarea: „Aș dori, eventual, să dezvolt o afecțiune secundară a excesului meu de greutate?” Asta este.
Care sunt cele mai frecvente complicații ale obezității?
Diabet și boli cardiovasculare. Vasele sunt blocate de excesul de grăsime. Acest lucru duce la calcificare. Aceasta duce la hipertensiune arterială, boli de inimă și alte consecințe grave. Diabetul de tip 2 nu este ereditar, ci o boală care se poate dezvolta pe parcursul vieții. 90% dintre bolnavi suferă de supraponderalitate. Ceea ce mă zguduie personal este că numărul copiilor bolnavi s-a cvintuplat în ultimii cinci ani. Aproximativ 200 de copii dezvoltă diabet de tip 2 în fiecare an din cauza supraponderabilității.
Asta mă determină să-mi ating obiectivele. Acum? cine vrea să se alăture?
Cu Liebling10 primiți + 10% la comanda dvs. în magazinul VitalBody.