22 de întrebări și răspunsuri la dieta Dash Signs and Senses - Comunicat de presă

Veți cunoaște această celebră dietă, aclamată de specialiști și medici, toate disciplinele medicale combinate.

dieta

Acum, să aruncăm o privire la 22 de întrebări și răspunsuri la tot ce trebuie să știți înainte de a începe dieta Dash.

1. Cât de recentă este dieta Dash ?
Nu. A existat încă din anii 1990. A fost dezvoltat de aproximativ 50 de experți care s-au reunit pentru a dezvolta o modalitate de a mânca care vă reduce riscul cardiac. Totul sub egida Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), o agenție americană afiliată la Departamentul Sănătății din SUA. A fost îmbunătățit de-a lungul anilor și al cercetării științifice și, din fericire! De exemplu, inițial experții nu făceau diferența între cerealele rafinate și cele integrale; acum știm că costumele sunt de preferat.

2. Ce mâncăm atunci când urmăm dieta Dash? ?
Dash este o dietă apropiată dietei mediteraneene: bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​din pește sau carne slabă, nuci, semințe. 100% sănătos, pe scurt, ceea ce ar trebui să mâncăm cu toții, hipertensiune sau nu, la orice vârstă. Comparativ cu dieta mediteraneană, însă, permite mai multe proteine ​​din carne și animale, atât timp cât alimentele sunt cât mai naturale și cât mai puțin procesate.