2-3 kg pierde în greutate în 4 zile (exerciții fizice, nutriție, alimentație)

Hei băieți, mă duc la plajă timp de o săptămână în 4 zile și trebuie urgent să slăbesc 2-3 kg până atunci. Știu că acest lucru nu este sănătos bla bla, dar nu există altă cale acum. vă rog să-mi dați sfaturi foarte utile și să vă salvați „acest lucru este nesănătos. 'comentarii . multumesc dragilor mei =)

pierde

5 răspunsuri

Nu mânca nimic, poți și să postesti. Apoi mâncați-vă umplutura de proteine ​​și alimente bogate în grăsimi și evitați carbohidrații, atunci nu există niciun efect yo-yo. Nu cel mai sănătos, ci cel mai eficient.

bine multumesc frumos! îmi poți descrie mai exact cum vrei să spui asta?

Mâncați aproape aproape nimic în cele 4 zile, poate o masă pe zi, dacă nu. Cu toate acestea, acesta nu trebuie să conțină carbohidrați (atât zahăr, cât și complex). Apoi, după cele 4 zile, pur și simplu te mănânci plin de lucruri care nu conțin carbohidrați, deoarece acestea sunt responsabile de efectul yo-yo pe care vrei să îl consumi din ce în ce mai mult. Glucidele ar fi găsite în paste, pâine, orez, fructe, dulciuri etc. Puteți mânca carne fără sfârșit, dar pur și simplu tăiați garniturile:) Dar amintiți-vă! Dacă ești băiat, vei pierde și masa musculară în cele 4 zile! Dacă ești fată, presupun că nu ar trebui să te superi. Și nu este deloc sănătos .

Super, mulțumesc =) da, sunt fată, 16 ani, 168 cm înălțime și în prezent cântăresc aproximativ 52 kg și vreau să ajung la 50 cu siguranță.

Vreau să întreb dacă a funcționat pentru tine? cate kg ai slabit in cele 4 zile?

Încercați o dietă vegană:) Mâncați vegan doar 1 săptămână (nu consumați produse de origine animală) și faceți mult exercițiu, apoi veți pierde rapid în greutate;-) Sper că această postare vă va ajuta:-)

Bună, știu că răspunsul vine foarte târziu acum, dar aș vrea să vă împărtășesc această experiență a mea;) Ei bine, am slăbit vizibil în 4 zile. În aceste 4 zile, am consumat în jur de 800kcal pe zi și am pierdut în jur de 400kcal în aceeași zi prin antrenament de fitness. În plus, am mâncat doar 2 mese (mic dejun și prânz). Bineînțeles că am făcut-o fără zahăr. Pe atunci aveam cele 4 zile libere de la școală și făceam sport de dimineață până seara. Când școala a început din nou, mi-am hrănit imediat succesul din nou xD Poate te-am ajutat cu viitoarele planuri de slăbire; D LG

Atât de mult în atât de puține zile este posibil doar cu liposucție. Dar cred că nu veți primi o întâlnire cu chirurgul estetic în curând.