23 kg pierdute, ultimele 12 kg lipsesc încă (nutriție, greutate, dietă)
La sfârșitul anului 2013 am slăbit 23 kg în decurs de 4 luni. În 2014 mi-am păstrat noua greutate și am început să fac mișcare.
Cu toate acestea, pentru greutatea mea optimă trebuie să slăbesc încă 12 kilograme. Nu mi se pare mult (după ce am pierdut deja de două ori mai mult), dar corpul meu nu mai face asta. În 2013 am slăbit câteva kilograme în fiecare săptămână, acum pot face maxim. doar 1 kilogram pe săptămână. Se pare că metabolismul meu s-a schimbat.
Ce sa fac? Îmi doresc foarte mult să ajung la greutatea visului meu, dar este mult mai greu decât 2013.
A da: am slăbit doar cei 23 de kg fără să mănânc nimic. Mi se pare mai ușor decât să acord constant atenție dietei. Și din moment ce îmi păstrez greutatea de peste un an și sunt în formă, nu poate fi atât de dăunător pentru sănătatea mea.
5 răspunsuri
Cu greu mai slăbești acum, deoarece corpul tău a fost „inversat” în perioadele de foame. Acest lucru nu este sănătos și, de obicei, un efect yo-yo este pre-programat. Dar ar trebui să fii atent la dieta ta! Vă recomand o aplicație care vă va ajuta în acest sens. Se numește FooDDB și este o aplicație pentru jurnal alimentar. Vă economisește secvența de slăbire, vă calculează necesarul zilnic de calorii și înregistrează ce ați mâncat în acea zi, cât din ea și câte calorii ați consumat deja.
Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să mă contactați!
acum pot face max. doar 1 kilogram pe săptămână.
Aceasta este o slăbire sănătoasă.
Am slăbit doar cei 23 de kg fără să mănânc nimic.
Pierderea in greutate nociva. În afară de aceasta, mușchii sunt tot mai puternici cu această pierdere în greutate in fata defalcat pe grăsime;-)
Și din moment ce îmi păstrez greutatea de peste un an și sunt în formă, nu poate fi atât de dăunător pentru sănătatea mea.
Oh, dar poate, chiar dacă nu observi „nimic”, corpul tău a suferit cu siguranță o pagubă „minoră”.
Cât de înaltă ești, cât cântărești 35 kg este mult pentru a slăbi.