25 de rețete ușoare și răcoritoare pentru a face față valului de căldură Current Woman The MAG

Este fierbinte ! Pentru a nu lichefia la masă în fața unei fripturi sau a unui gratin, vă oferim rețete răcoritoare și ușor de gătit.

rețete

Nici o chestiune de servire a unei mese calde atunci când temperatura exterioară depășește 30 ° C! Apoi ne punem o masă rece. În caz de vreme caldă, pariați pe gazpachos și alte supe reci. Pe lângă faptul că este un aperitiv delicios, consumul unei supe reci sau cu gheață vă va ajuta să vă reglați temperatura corpului, ceea ce vă va menține mai răcoros pentru restul mesei. Ca starter, gustăm și verrine delicioase, foarte proaspete, preparate cu legume, pește sau carne.

Ce să mănânci când este cald? Sfaturile noastre

Când sunteți foarte fierbinte, ar trebui să vă amintiți mai ales să vă hidratați. Bea multă apă, evită alcoolul și sifonul. Poti de asemenea consumul de fructe și legume care au un conținut foarte ridicat de apă. Pariați pe pepene, pepene verde, castravete sau dovlecei. Gătiți-le crude, cu pielea aprinsă, dacă este posibil, pentru a beneficia la maximum de toate vitaminele și mineralele lor. Daca vrei consumul de carne când temperatura este ridicată, mergeți mai mult la carne albă și slăbiți-vă ca păsările de curte: pui, curcan. Gătite și tăiate în bucăți, se potrivesc perfect cu salate mixte. Dimpotrivă, mezelurile și mezelurile sunt mai bogate, deci mai puțin digerabile, ceea ce va necesita organismului să producă căldură pentru a elimina aceste alimente.