3 idei pentru pâine prăjită de secară
Pâine, nerecomandată în timpul dietei? Deloc ! Dacă, ca și mine, cauți să fii atent la silueta ta și să ai grijă de tine, acestea 3 rețete simple de pâine prăjită și să gătești rapid ar trebui să-ți placă.
De ce pâine de secară ?
Este un fel de revelație a mea în această lună. Pâine de secară: este minunat! De ce ? Pentru că conține aproape 3 x mai multe fibre (care reglează tranzitul) decât pâinea albă și în plus este bună și pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Mai mult, la răscruce organică sau la monoprix se găsește însoțit de semințe de dovleac sau semințe de floarea soarelui. Mai multe game care vor varia puțin gustul sandvișurilor. Pâinea mea preferată de secară este cea cu semințe de dovleac: delicioasă !
Pâine prăjită de somon și castraveți proaspeți
Pentru mâine grea, nu este nimic mai bun decâto masă foarte proaspătă ! Aici, am luat toate cele mai proaspete alimente din frigider și le-am pus pe pâine prăjită.
Este foarte simplu, aveți nevoie de:
- O felie de pâine de secară integrală cu semințe de floarea soarelui - 151 calorii
- O porție de usturoi și ierburi (16g) - 65 de calorii
- Somon afumat - 100 de calorii
- Morcovi, pentru 70 de grame - 30 de calorii
- Un pic de castravete - 8 calorii
Fii un Vas de 354 calorii „Tot ce trebuie să faceți este să încălziți puțin pâinea, să întindeți bursina și deasupra cu somonul. În continuare, râdem morcovii, câteva felii de castravete și gata. O foamete mai mare? Adăugați câteva felii de avocado !