3 lucruri de știut despre revista de pulbere de proteine santé
Utilizate de mulți sportivi, pulberile pe bază de proteine ajută la protejarea și întărirea mușchilor. Dar sunt mai bune decât mâncarea? ?
Când practicăm sport în mod regulat, corpul nostru are nevoie de proteine pentru a-și repara celulele și pentru a întări dezvoltarea musculară. Ouăle, quinoa, carnea și peștele sunt bogate în mod natural în ele, dar unii sportivi preferă să apeleze la o altă opțiune: pudra de proteine. Iată câteva informații de știut înainte de a adăuga la felurile dvs. de mâncare preferate.
Nu înlocuiesc alimentele
Consumul de proteine sub formă de pudră nu este la fel de „sănătos” ca și consumul de alimente bogate în proteine. În cauză, explică site-ul web Time, o serie de ingrediente bioactive care nu pot fi duplicate în laborator. Alegerea alimentelor solide în loc de pulbere ajută și la furnizarea altor vitamine și minerale de care are nevoie corpul. Gălbenușul de ou, de exemplu, este prea des uitat de sportivi în favoarea albului.