3 metode pentru a-ți pierde bărbia dublă - Chez l; Bărbați - Cum să slăbești
3 moduri de a-ți pierde bărbia dublă - pentru bărbați
Îți vezi bărbia dublă peste tot. În oglinda dvs. sau chiar mai rău, în fotografiile în care pare a fi și mai mare. Pentru un bărbat, grăsimea facială poate feminiza aspectul. Liniile nu sunt atât de bine trasate și maxilarul dispare. Dar la ce se datorează și ce se poate face pentru a-ți pierde bărbia dublă? Îți voi oferi 3 metode pentru a-ți pierde bărbia dublă.
În primul rând, trebuie să știți că bărbia dublă se datorează, de obicei, pielii și mușchilor lăsați și/sau creșterii în greutate.
Dezechilibrele hormonale pot promova, de asemenea, creșterea în greutate în jurul feței.
Vă voi oferi 3 metode complementare. Deci, nu ezitați să utilizați mai multe pentru rezultate optime !
3 moduri de a-ți pierde bărbia dublă
Metoda # 1 - Pierderea în greutate generalizată cu alimente:
Dacă ești supraponderal, chiar dacă înseamnă să-ți pierzi bărbia dublă, poți ataca și restul corpului. Rețineți că supraponderalitatea, chiar ușoară, vă crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet de tip 2, hipertensiune arterială etc.
Iubitorii de mâncare cu amidon vor trebui să își reducă drastic aportul de carbohidrați și să limiteze zaharurile. Reducerea glucidelor și creșterea aportului de proteine și grăsimi sănătoase vă vor face să pierdeți în greutate. (1)
Idealul este să creați meniuri săptămânale simple pe care să le puteți pregăti duminică seara, de exemplu.
Ghidul nostru esențial gratuit este acum disponibil pentru o perioadă limitată
- Slăbiți cu mâncăruri delicioase și gustoase în această seară, introducând adresa de e-mail mai jos
- Accesați imediat această carte electronică și începeți să pierdeți în greutate fără niciun angajament!
Iată un meniu care va promova pierderea în greutate:
- Mic dejun: O felie de pâine integrală, un ou fiert moale, o portocală proaspătă sau chiar mai bine, două ouă prăjite fierte cu ulei de măsline extravirgin sau ulei de cocos însoțite de o roșie la grătar. Cuptor și două felii de slănină degresată.
- Prânz: O tigaie cu legume de sezon cu unt organic, o friptură de vită de calitate, un iaurt grecesc sau un papillote cu pește, ardei, lămâie și un cartof stropit cu o lingură de ulei de măsline.
- Gustare: Un iaurt grecesc simplu sau cu o linguriță de Stevia și o bucată de fruct. Sau o mână de nuci sau felii de măr întinse cu două linguri de unt de arahide (ideal după antrenament sportiv).
- Cina: salată proaspătă. Lintea gătită cu morcovi, ceapă și slănină degresată. Fructe sau două pătrate de ciocolată neagră. Sau puteți face o salată plină de niçoise cu fasole roșie, ton, puțin porumb, roșii și salată, desigur. !
Aceste exemple pot fi modificate pentru a se potrivi gusturilor dvs., dar veți observa că acestea sunt în principal mese preparate cu foarte puține alimente industriale. Nu există cereale pentru micul dejun, deoarece sunt bombe calorice pline de zahăr, chiar muesli și cereale „speciale de slăbit”. Acestea sunt escrocherii. Dacă ești cu adevărat dulce, fă-ți un amestec de iaurt, fructe și câteva nuci.