3 moduri de a pierde în greutate fără a merge la sala de sport - Pierderea în greutate fără efectul Yoyo

Despre acest articol

fără

Acest articol a fost co-autor de Patricia Somers, RD, dr. Patricia Somers este dietetician și profesor asociat în cadrul Departamentului de Leadership și Politici Educaționale de la Universitatea Texas din Austin. Și-a primit doctoratul în Academia de Nutriție și Dietetică în 1979 și doctoratul în administrație educațională (specializare în învățământul superior) de la Universitatea din New Orleans. A primit un premiu Emerging Scholar de la Asociația Americană a Femeilor Universitare și Premiul pentru Excelență în Cercetare de la Universitatea din Arkansas, Little Rock.

Actualizat: 29 martie 2019

Rezumatul articolului X

Dacă vrei să slăbești fără să mergi la sală, urmărește un videoclip online sau un DVD pentru a arde calorii acasă. De asemenea, puteți face exerciții de greutate corporală, cum ar fi flotări, ședințe sau scufundări pentru a îmbunătăți tonusul muscular. De asemenea, încercați să alergați în cartierul dvs. sau să mergeți pe o cale mai lungă până la școală sau să lucrați pentru a include mai mulți pași în ziua dvs. În cele din urmă, combinați-vă exercițiile acasă cu mese bogate în proteine, cum ar fi pui la grătar sau salate, deoarece proteinele vă ajută să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp și sunt mai sănătoși decât carbohidrații. Pentru a afla mai multe despre alte modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să slăbiți, cum ar fi să vă culcați la o oră stabilită, citiți mai departe.!