3 motive pentru a face un masaj mai des - Scharmützelsee
Cu toții ne-ar plăcea să facem masaje regulate. Dacă sună mai degrabă un lux decât o necesitate, verificați faptele. Experții în sănătate recomandă masajul regulat cu un motiv întemeiat!
Luați în considerare aceste trei motive pentru a fi masat ori de câte ori doriți:
1. Durerea ta nu a venit într-o zi
Nu ați dezvoltat această durere sau starea de sănătate peste noapte. Durerea vine de la ceva ce faci timp de luni sau ani, cum ar fi lucrul la birou sau computer. Și este probabil că se va întoarce pur și simplu din cauza rutinei vieții de zi cu zi și a stresului pe care îl pune pe corpul tău.
Un masaj efectuat în mod regulat vă ajută să vă mențineți sănătatea în loc să vă recuperați în mod constant ceva. Comediantul și actorul american Bob Hope a făcut un masaj aproape în fiecare zi din viață și a trăit până la aproape 90 de ani.
Gândiți-vă la câți bani cheltuiți pentru tratarea simptomelor precum durerea cronică, cefaleea, oboseala, insomnia, anxietatea și depresia - și diagnosticarea bolii - și apoi gândiți-vă cât de mult vă poate plăcea prin tratamentul preventiv masajul regulat ar putea economisi.
2. Apare stresul - tot timpul
Declanșatoarele dvs. de stres sunt întotdeauna alături de dvs., nu doar în zilele în care decideți să faceți un masaj. Sigur, există evenimente unice, mai mari, care sunt foarte stresante, cum ar fi pierderea locului de muncă. Dar declanșatoarele de stres scăzute până la moderate - trafic nebun, oameni dificili, zboruri întârziate - sunt o parte constantă a vieții de zi cu zi. Și experții sunt de acord în mare măsură că acest stres continuu cronic este cauza a 80-90 la sută din toate afecțiunile de sănătate.
Stresul duce la tot felul de afecțiuni severe, cronice de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, insomnie și obezitate. Și există un număr tot mai mare de cercetări care arată că doar stresul poate duce la anumite tipuri de cancer.
Nu puteți preveni apariția unor situații stresante. Chiar și atunci când practicați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, prevenirea completă a reacțiilor chimice naturale pe care stresul le creează în corpul dumneavoastră este o provocare. Dar puteți gestiona efectele sale permanente asupra sănătății dvs. prin „detoxifiere” continuă a stresului. Masajul regulat și uniform ajută corpul să își mențină mecanismele de rezistență la stres și să mențină echilibrul hormonilor stresului, ceea ce la rândul său reduce riscul de afecțiuni și boli cronice.
Masajul terapeutic poate deveni parte a unui program regulat de gestionare a stresului. Vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă, să dormiți mai bine și chiar să ameliorați depresia în anumite situații.
3. Calitatea vieții nu este doar pentru ocazii speciale
Chiar dacă nu aveți restricții de durere sau mișcare care vă împiedică să mergeți pe jos, cu bicicleta, golf sau alte activități fizice de care vă bucurați, un masaj poate fi pur și simplu răgazul de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătatea și perspectiva într-o societate agitată a pastra. Gândiți-vă la modul în care acest lucru vă poate îmbunătăți perspectivele, atitudinile și relațiile cu soțul/soția, copiii, familia, prietenii, colegii de muncă, șeful și așa mai departe.