3 motive pentru care dietele te fac rău - nu ești greutatea ta
Toate aceste numărări de calorii, plimbarea zilnică până la sală când oricum nu ai energie, sentimentele constante de vinovăție și senzația nesfârșită de foame. Viața de zi cu zi a unei diete este orice altceva decât basmul pe care noile concepte de dietă constant noi vor să ni-l vândă.
Ne simțim deseori prinși pentru că trebuie să slăbim (sau așa credem), dar este ca o luptă pe care nu o putem câștiga.
Visul de a fi subțire este acolo, dar corpul nostru, biologia noastră, cumva „funcționează” împotriva noastră. Nu ar fi mai bine să renunți la dietă odată pentru totdeauna și să dezvolți în schimb o relație pașnică cu propriul tău corp?
Sau nu? Deoarece dieta este atât de sănătoasă, nu-i așa?
Ei bine, nu este cazul, așa cum arată multe studii. Iată doar 3 motive pentru care dieta te va face rău.
Dietele îți afectează gândurile
Dietele duc la preocuparea constantă cu mâncarea și pot ocupa rapid întregul cap. Potrivit unui studiu din 1944, bărbații care au consumat 1.570 de calorii pe zi (ceea ce este aproape o cantitate neobișnuită conform standardelor dietetice actuale) nu s-au putut concentra mult timp, au avut probleme la formularea gândurilor, înțelegerea conexiunilor s-a deteriorat și ar putea nu stai atent.
Alte experimente arată că persoanele care urmează o dietă sunt afectate cognitiv și că memoria dietei suferă, de asemenea.
Cu alte cuvinte, dieta te face mai prost decât ești de fapt.
Dietele sunt incredibil de stresante
Când urmezi o dietă, corpul tău primește un răspuns la stres care eliberează hormonul cortizol în sânge. Nu numai că acest hormon vă face dificilă menținerea greutății, dar poate duce și la alte probleme fizice grave.
Infecțiile pot crește, densitatea osoasă este redusă, tensiunea arterială crește, vasele de sânge sunt deteriorate și puteți deveni rezistent la insulină.
De parcă asta nu ar fi suficient, există acum studii care sugerează că cortizolul excesiv dăunează unei părți a unei celule care este responsabilă de îmbătrânire.
Așa că o dietă constantă te poate face să îmbătrânești mai repede.
Dietele duc la depresie și nu numai
Mulți oameni suferă atât de rău de dietă încât suferă de consecințe emoționale precum depresie, stima de sine scăzută sau chiar furie extremă.
Oamenii care urmează o dietă au mult mai mult rușine și vinovăție atunci când vine vorba de a mânca decât cei care mănâncă doar „normal”.
Rușinea pe care mulți oameni o asociază cu mâncarea poate, la rândul ei, duce la depresie, anxietate și tulburări alimentare. Rușinea activează și citokina pro-inflamatorie, care promovează dezvoltarea bolilor.
Desigur, regimul alimentar duce de obicei la creșterea în greutate care depășește greutatea inițială, ceea ce duce la consecințe suplimentare asupra sănătății. Nu din cauza greutății, ci din cauza constantelor urcușuri și coborâșuri.
Indiferent de modul în care îl întoarceți, regimul alimentar nu este doar extrem de obositor, ci duce și la boli și tulburări fizice și mentale grave și boli.
Deci, ține-ți mâinile departe de ea!
Dacă ceva din tine izbucnește la ideea că „ai voie” să mănânci din nou fără conștiință vinovată și frică, dacă vrei să-ți tratezi corpul cu respect și vrei să-ți trăiești viața așa cum ți-o imaginezi, fără teamă, vinovăție sau rușine, apoi luați legătura aici: https://meetme.so/Anne-SophieReinhardt
Nu există constrângeri, nu există obligații, doar tu și cu mine. Putem discuta despre relația dvs. cu mâncarea și viața, ce doriți să schimbați ... și cum putem lucra împreună pentru a vă duce acolo. Răsfățați-vă cu acest dar. Tu și bunăstarea ta merită absolut.