3 obiceiuri de schimbat pentru a slăbi - mâncați mai bine pentru a slăbi
Slăbitul nu înseamnă neapărat să te privezi sau să mănânci mai puțin, ci să înveți să mănânci mai bine.
3 obiceiuri de schimbat pentru a slăbi
Dragă cititoare, dragă cititoare. Dacă nu vrei să „te deranjezi” să numeri ceea ce mănânci sau că ai de pierdut doar câteva kilograme după o vacanță din fondu, înghețată sau orice altă mâncare căreia îi place să rămână chiar acolo unde nu vrei nu, acest articol este pentru tine. îți voi da 3 obiceiuri de schimbat ceea ce vă va permite slăbi, sau în orice caz să crească mai puțin. Acest lucru poate fi dificil pentru unii, dar se va arăta pe talie. Desigur, va funcționa dacă nu compensați pe partea laterală spunând "aici îmi fac un obicei care mă va face mai subțire, pot mânca cartofi prăjiți nutella (yum yum)". Începem.
Obiceiul # 1: Bea mai puțină sifon.
În mod clar, una dintre modalitățile de a slăbi cu ușurință dacă mănânci mult.
O mică comparație rapidă:
- 1L de apă = 0 kcal.
- 1 L de sifon (Cola, ceai cu gheață, Fanta) sau suc de portocale = 420 kcal (adică 1 cotlet de curcan + 300g fasole verde + 125g paste fierte)
După cum puteți vedea, dacă beți mai mult sifon, puteți câștiga o masă mică. În plus, în băuturile răcoritoare nu există nimic de interes pentru organism. Nu este numai zahăr (buna spicul de insulina care te face sa depozitezi grasime, voi vorbi despre asta intr-un articol viitor), fără nutrienți, nada și în afară de cât de lichid nu ține. Inamicul care slăbește !
Caloriile goale.
Dacă nu puteți face fără gustul dulce, mâncați un fruct, și nu un suc de fructe. În fructe există zahăr, dar și fibre care încetinesc absorbția acestui zahăr, nu în suc care nu este mult mai bun decât sifonul în cele din urmă. S-ar putea să mai aveți câteva vitamine, dar având în vedere ambalajul, o rață nu rupe 4 picioare în comparație cu întregul fruct. Și apoi o portocală umple stomacul, un pahar de suc de portocale nu, când ai nevoie de 3 portocale pentru ao face ...
Ceva care să vă blocheze, cu un gust dulce bun și plin de vitamine și anti-oxidanți.
Da, dar Charles, există 0 băuturi răcoritoare în calorii, brusc fără calorii, așa că nu te îngrașă !
Atinge! Ei bine, nu total, nu mi-am spus ultimul cuvânt! În primul rând, chiar dacă nu există calorii, există îndulcitori care dau gustul dulce. Dar corpul reacționează la gustul dulce, chiar dacă nu există calorii pentru a merge cu el. Organismul va produce insulină care vă va ajuta depozitează grăsime și poate promova diabetul (promit că voi scrie acest articol în curând). Deci este foarte rău. În al doilea rând, este plin de aditivi care te fac să te întrebi dacă nu sunt periculoși. Fără a fi un ayatollah care strigă pentru cel mai mic aditiv, atunci când există aproximativ atâtea ingrediente în ceea ce aș putea bea ca în șamponul meu, sunt precaut.
Desigur, dacă simțiți puterea de a nu mai bea sifon peste noapte, mergeți la el! Dar dacă vă simțiți cu adevărat dependent (ceea ce este foarte posibil, deoarece zahărul creează dependență), atunci reduceți încetul cu încetul și veți vedea că nu aveți nevoie de atât de mult.
Obiceiul 2: Mănâncă mai puțină pâine.
Deci acolo ating un monument național, îmi asum riscuri spunând asta !
Sacrilegiu! Dacă așa este, am renunțat imediat la acest blog! Ramas bun !
Turnul Eiffel culinar.