3 provocări pentru a slăbi (sau nu)! • Micile plăceri ale vieții
Distribuiți postarea „3 provocări pentru a slăbi (sau nu)!”
De curând am dat peste un articol de revistă care susținea acceptarea corpului și spunea că oprește diktatul subțirii! In cele din urma ! Sunt de acord! Pentru că dacă mi-ai citit articolele Cum să piardă în greutate ?, trebuie să știi deja că nu sugerez nicio dietă acolo! Așadar, astăzi vă ofer 3 provocări! Acestea nu sunt provocări pentru a pierde în greutate, deoarece fiecare individ are propria greutate! Mai degrabă, acestea sunt exerciții pentru a pune capăt războiului cu corpul tău, curbele și dieta ta. Să mergem pentru 3 provocări pentru tine reconcilia cu corpul tău !
PROVOCARE 1: Opriți toate dietele restrictive
Pentru cei care nu știu încă, să știe că dietele restrictive duc la creștere în greutate la subiecții care îi urmează. De ce ? Deoarece o scădere prelungită a alimentelor declanșează un mesaj de avertizare în creier. Nevăzând multă mâncare a sosit, acesta din urmă îi ordonă corpului să-i mărească capacitate de stocare alimentele primite. Deoarece corpul stochează de 10 ori mai mult, la întoarcerea la o dietă normală, creșterea în greutate este mai mare decât pierderea suferită în timpul fazei de privare.
În plus, acest tip de lipsă pe termen lung duce la faze în care cineva „crapa”. Și acolo, patatra, ne grăbim pe prăjiturile brutăriei sau pe pachetul de clătite! Rareori pe bețe de morcov ...
PROVOCAREA → Opriți orice dietă restrictivă! Nu vă privați în cantitate. În schimb, mănâncă ascultând nevoile tale, semnalele pe care ți le trimite corpul: pofta de legume, pește, semnal de sațietate etc. Învingel peascultare atentă a corpului tău. Fii un aliat pentru el și nu un adversar! Vei vedea că te vei regla în mod natural.