3 rețete răcoritoare, bogate în vitamine, pentru storcătorul dvs. - Tom Press
Descoperiți cum să folosiți storcătorul potrivit pentru a face cele mai versatile sucuri de fructe rapid și ușor. Marele avantaj: gustul și vitaminele importante sunt păstrate.
Faceți cu ușurință suc de fructe și legume!
3 rețete bogate în vitamine pentru storcătoare
?Suc de portocale kiwi
Calorii 125 kcals 240g portocaliu, 40g kiwi, 4 frunze de busuioc Nutrienți: fibre, vitamina C, naringină? Efect: acționează împotriva stresului, bun pentru piele, întărește sistemul imunitar
pregătire
-Curățați portocalele și tăiați-le în bucăți de dimensiuni medii. Spălați cu grijă fructele kiwi cu pielea și tăiați.
-Introduceți filtrul grosier și închideți capacul.
-Tăiați-le câte o bucată, alternând portocala, kiwi și busuioc.
-Lăsați mașina să funcționeze până când toate ingredientele sunt complet zdrobite și amestecate. Apoi deschideți capacul pentru a pune sucul de fructe într-un recipient sub vid.
În funcție de gustul dvs., în loc de kiwi poate fi folosit și un mango.
Mere și sfeclă roșie? Calorii: 138 kcals: 10 g sfeclă roșie, 220 g mere, 50 g zmeură Nutrienți: vitamina E, potasiu, vitamina C? Efect: Ajută la anemie, favorizează pierderea în greutate, antioxidanți?
Pregătire:
-Tăiați merele și sfecla cu pielea în bucăți de dimensiuni medii.
-Introduceți un filtru fin, închideți capacul și tocați mai întâi mărul.
-Apoi puneți sfeclă roșie și apoi zmeură în filtru.
-Lăsați mașina să funcționeze până când toate ingredientele sunt complet zdrobite și amestecate. Apoi deschideți capacul pentru a pune sucul de fructe într-un recipient sub vid.
În loc de zmeură, lămâile oferă un gust ușor acru și răcoritor. ?
Suc de rachete și ghimbir
Calorii: 160 kcals
Ingrediente: 200g mere, 20g rachetă, 1g ghimbir
Nutrienți: vitamina E, vitamina C, quercetină
Efect: favorizează pierderea în greutate *, stimulează digestia, întărește sistemul imunitar
Pregătire:
-Îndepărtați rădăcinile raucolei și spălați-le cu atenție. Spălați ghimbirul și merele și tăiați-le în bucăți de dimensiuni medii cu pielea
-Introduceți un filtru fin
-Închideți capacul și, unul după altul, pregătiți merele, racheta și ghimbirul.
-Lăsați mașina să funcționeze până când toate ingredientele sunt complet zdrobite și amestecate. Apoi deschideți capacul pentru a pune sucul de fructe într-un recipient sub vid.
Sfat Înmuiați ghimbirul în apă rece în prealabil pentru un gust mai blând. ? * în legătură cu o dietă echilibrată și o activitate fizică suficientă.