3 rețete ușoare de mic dejun care vă pot ajuta să scăpați de supraponderalitatea dvs.!
Pentru Pierzând greutate, unii oameni cred că cel mai bun mod de a face acest lucru este să te înfometezi, gândește-te din nou! Alimentele sunt esențiale pentru sănătate și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.
Micul dejun, denumit adesea masa regelui, este un moment cheie al zilei. Foarte important pentru a sparge postul peste noapte și a începe ziua cu piciorul drept.
În acest articol, am împărtășit o serie de alimente pe care le puteți consuma în mod regulat la micul dejun pentru a vă stimula metabolismul și a accelera procesul de slăbire. Încercați această metodă, este mai eficientă decât dietele draconice pe care le adoptați adesea.
1 - PORRIDGE CU TARIFĂ DE AVENȚ, DEJUNUL IDEAL PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII
Ingrediente
- 2 linguri. tărâțe de ovăz
- 150 ml lapte de migdale sau de vacă
- 1 C. de miere
- 2 picături de extract lichid de vanilie
- 100 g de fructe de sezon: fructe roșii, pere, măr, mango etc.
- 5 migdale zdrobite
Pregătirea
- În primul rând, pentru a face terci de tărâțe de ovăz, puneți laptele și extractul de vanilie lichid într-o cratiță. Se încălzește ușor, apoi se adaugă mierea și se amestecă până se dizolvă.
- Apoi adăugați fulgi de ovăz în laptele fierbinte și gătiți la foc mediu timp de 5 minute. Odată ce consistența dorită este atinsă, așezați într-un ramekin și lăsați să se răcească.
- În mod ideal, acest terci de tărâțe de ovăz trebuie făcut cu o zi înainte și trebuie să petreacă o noapte la frigider.
- Chiar înainte de servire, tocați aproximativ fructele. Apoi, așezați-le deasupra cu migdalele zdrobite de terci înainte de a le gusta foarte proaspete.