3 sfaturi pentru aplicarea bunelor rezoluții Houefa Gbaguidi
Acest articol participă la eveniment „Cel mai bun sfat pentru aplicarea rezoluțiilor bune” de Become Better blog de Olivier Roland. Apreciez foarte mult acest blog, în special pentru articolele sale despre dezvoltarea personală și căutarea sensului. Articolul meu preferat este seria de 6 articole despre sensul vieții și mai ales Sensul vieții - Descoperă-ți scopul.
În acest articol, vă împărtășesc 3 sfaturi pentru aplicarea rezoluțiilor.
Păstrarea și implementarea rezoluțiilor dvs. începe de îndată ce aceste rezoluții sunt definite ! Definiți obiective concrete, măsurabile, definite în timp ... Pe scurt, aplicați metoda SMART: specific - Mesabil - LAaccesibil - Rrealist - Temporel.
Pentru cei care nu cunosc încă această metodă magică, o voi ilustra cu un exemplu care vorbește în general tuturor.
Să presupunem că vrei să slăbești anul acesta. Este decis, anul acesta va fi anul schimbării și pentru o dată veți păstra această frumoasă rezoluție luată între două pahare de șampanie în prima zi (sau mai bine zis în prima noapte) a anului !
În loc să vă spun „Vreau să slăbesc 15 kg”, în loc să vă definiți obiectivul ca „Vreau să trec de la 100 kg la 85 kg”, acest lucru vă va permite să vizualizați mai bine ce reprezintă aceste 15 kg.
Atunci ... Crezi că acest lucru este posibil ? Ah priori, da pentru că ați făcut-o deja în trecut. Ați reușit deja să reveniți la această greutate sănătoasă de 85 kg. Acesta este motivul pentru care doriți să slăbiți cei 15 kg. Deci știi că este posibil.
OK bine ! La ce dată, doriți să ajungeți la aceste 85 kg ? 30 iunie 2020, chiar înainte de sărbători. Prin setarea unei date specifice, aceasta vă va permite să identificați și să definiți mai bine etapele de urmat și să le monitorizați în mod regulat.
Ajunge la 85 de kg pe 30 iunie 2020, înseamnă a pierde între 2 și 3 kg pe lună. Vă pare realist ? A priori, da. Făcând sport și consumând o dietă mai sănătoasă, ar trebui.
Și de unde ați ști dacă ați slăbit de fapt? ? De exemplu, probabil că aveți un cântar acasă și, prin urmare, vă puteți cântări la începutul lunii pentru a verifica dacă ați pierdut cu adevărat ceea ce ar trebui să pierdeți. Este important să identificați modul de urmărire a progresului obiectivului, altfel nu veți putea reajusta lovitura în caz de deriva.
Minunat ! Tu ai ți-ai redefinit frumoasa rezoluție într-un obiectiv SMART !
Pe de altă parte, nu este suficient să îți atingi și să îți urmezi obiectivele, dar este deja un bun început de succes. Începi deja să-ți imaginezi pașii pe care va trebui să-i faci pentru a păstra și a aplica această rezoluție.