3 sfaturi pentru evitarea hipoglicemiei nocturne FreeStyle Diabetes
Aveți diabet tratat cu insulină ?
Trăiești bine cu boala ta, dar știi că poate apărea un nivel scăzut de zahăr din sânge. În timpul zilei, știi să recunoști semnele și știi ce să faci pentru a te re-zahăr. Dar noaptea, lucrurile se complică. Este mult mai dificil să simțiți sau să identificați simptomele (1) .
Pentru a câștiga liniște sufletească și libertate, iată 3 sfaturi care vă vor permite să începeți cu hipoglicemia nocturnă și să vă asigurați că le evitați.
1. Luați în considerare monitorizarea continuă a glucozei
Primul pas în detectarea și prevenirea hipoglicemiei este măsurarea nivelului de glucoză. Monitoarele continue de glucoză pot detecta hipoglicemia nocturnă pe care este posibil să nu o experimentați (1). Cititorii care permit acest tip de măsurare sunt disponibili, discutați cu medicul dumneavoastră.
2. Anticipați hipoglicemia nocturnă, gustând
Dacă nu ați optat încă pentru monitorizarea continuă a glucozei, este prudent să vă testați glicemia la culcare. Această evaluare ajută la identificarea unei posibile hipoglicemii care s-ar putea agrava peste noapte.
Glicemia dumneavoastră este puțin scăzută ?
Faceți o gustare mică, cum ar fi o gustare cu indice glicemic scăzut (1). Gustările se fac prin împărțirea meselor. Fiți vigilenți și țineți cont de acestea în aportul nutrițional zilnic.
Îți lipsește inspirația pentru gustările tale?
Iată câteva idei pentru a obține 15-20g de carbohidrați (2):
- 1 fruct sau 1 compot sau 3 până la 4 fructe uscate (caise uscate, prune uscate etc.)
- 30 g de pâine sau 2 pisici + 1 buton de unt *
- 30 g de cereale în lapte sau 1 baton de cereale
- 1 iaurt cu fructe sau 1 borcan cu crema de desert
- 2 madeleine * sau 4 fursecuri mici * sau unt mic *
- 2 până la 3 pătrate de ciocolată * și 20 g de pâine