3 sfaturi pentru slăbit înainte de vară - Matthieu Verneret
1) mâncați ușor seara
Pentru a evita stocarea de grăsime nouă și pentru a vă optimiza pierderea de grăsime, mâncați ușor seara prin eliminarea glucidelor din farfurie: amidon, leguminoase, zaharuri, fructe, deserturi ...
2) Evitați alimentele „plăcute”
plăcerile alimentare sunt ambele foarte grase și foarte dulci: produse de patiserie, Nutella, fursecuri industriale, batoane de ciocolată, creme de desert ... Dacă doriți să slăbiți, va trebui să reduceți sau chiar să eliminați consumul acestora.