3 sfaturi uimitoare pentru a slăbi în timp ce mănânci ceea ce îți dorești (și fără să faci
Pierderea în greutate necesită rezistență, multă motivație și programe regulate de slăbire. Dar dacă participarea la un plan de scădere în greutate nu este problema ta, există câteva sfaturi pentru economisirea spațiului pe care le poți folosi fără a adăuga la rutina ta zilnică. Într-un articol publicat de colegii noștri de la ETIMES, există tehnici de respirație care vă permit să slăbiți. Dar există și alte sfaturi la fel de eficiente pe care le poți folosi zilnic.
Acestea sunt sfaturi simple și practice care îți vor părea atât de evidente încât te vei întreba de ce nu te-ai gândit la ele în schimb. !
Pierderea în greutate vine prin respirație
Este vorba despre o tehnică de respirație ventrală care se bazează pe aceleași principii ca și sofrologia. Cantitatea mare de oxigen inhalat va stimula oxidarea grăsimilor din stomac. Acest lucru se datorează faptului că această oxidare transformă lipidele în trei elemente esențiale pentru organism: carbon, hidrogen și oxigen. Ultimele două se combină pentru a forma apa din corpul tău, în timp ce carbonul este evacuat din plămâni. Acest lucru ar putea explica de ce exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate, deoarece există o accelerare a respirației și, prin urmare, o mai mare oxidare a lipidelor.
Pentru exerciții, respirați adânc prin gură, blocați respirația umflându-vă stomacul pentru un număr de 10, apoi expirați energic prin nări. Repetați exercițiul timp de 5 minute zilnic pentru mai multă eficacitate. Această tehnică de respirație a burții are, de asemenea, efectul de a vă reduce anxietatea și nivelul de stres zilnic.