3 strategii pentru a evita pipiul pe timp de noapte

Trezirea la baie în fiecare seară nu este inevitabilă. Descoperiți tehnicile pentru a o evita.

Ce poate fi mai frustrant decât un somn bun întrerupt de dorința de a urina? Această problemă, numită nocturia, forțează bolnavii să se ridice de mai multe ori pe noapte, întrerupându-și ciclul de somn. În timp ce bărbații și femeile sunt afectați în mod special de la vârsta de 50-60 de ani, tinerii pot fi, de asemenea, îngrijorați. Iată câteva sfaturi pentru a limita problema și pentru a dormi bine.

Sare

Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Nagasaki din Japonia a descoperit o legătură între aportul ridicat de sare din dietă și problemele cu pipiul de noapte. După ce au urmărit 300 de voluntari timp de trei luni și și-au schimbat aportul de sare, cercetătorii au descoperit că cei care consumau cel mai mult trebuiau să meargă la toaletă mai des, în timp ce o scădere era legată de mai puține treziri în timpul nopții.