30 de kilograme în 4 luni, sunt nebun Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo
Salutare tuturor,
Pentru a obține răspunsuri la întrebările mele, am decis să scriu, pe acest site pe care îl citesc de ani de zile, și astfel să am diferite păreri, care cu siguranță vor fi foarte prețioase pentru mine.
Situația mea este probabil comparabilă cu cea a multor altora !
Voila, om care măsoară 1m87, de ani de zile, am o greutate oscilând între 110-115 kilograme.
Am fost foarte slabă până la 18 ani, dar după o mulțime de abuzuri și încetarea aproape totală a practicării unui sport (tenis încă de când eram foarte tânăr), am început să cresc la nesfârșit
Pe scurt, de ani de zile, am fost, prin urmare, cu un IMC peste 32, departe de 18-25 recomandat.
Am vrut să aud de la dvs. despre recentele mele decizii și despre cum am ales să ajung acolo.
Bărbat - 33 de ani - În spatele unui computer toată ziua - 1m87 - 113 kilograme începând cu 05/11.
În urma acestui clic (pur psihologic nu voi fi de acord asupra subiectului), prin urmare am luat decizia de a face ceva, iată formularul.
Începând cu 05/11, în format Excel (îmi place să fac tabele și grafice), introduc zilnic aportul meu de calorii, cheltuielile de energie (reluarea înotului și/sau mersului pe jos o oră pe zi sau mai multe 5/7 zile), de asemenea ca număr de calorii folosite de corpul meu în repaus (formula științifică)
Știu că calculul caloriilor în acest fel nu este întotdeauna recomandat, dar pentru mine mă provoacă și probabil că am nevoie de el puțin.
În ceea ce privește preluarea greutății mele în fiecare zi, este doar în scopuri științifice, și anume să analizez zilnic reacția corpului meu în această perioadă.
Ei bine, după toate aceste mici discuții, iată evoluția mea:
05/11: 113 kilograme. -> Pe 13.06: 103,5 kilograme
Aceasta înseamnă o pierdere de 9,5 kilograme în 34 de zile.
IMC 05/11 33.3 -> IMC 06/13 29.6
Scopul meu a fost să scap de obezitatea moderată și să lovesc acel blestemat de IMC 18-25. Țintesc pentru cei 25 de eh. Are 87 de kilograme.
Astăzi sunt supraponderal așa.
Așa că mai am de pierdut 16,5 kilograme.
Așa că am vrut să îmi primesc părerea despre aceste kilograme rămase.
Într-adevăr, nu știu dacă această scădere în greutate va continua în acest fel sau chiar dacă ar putea fi dăunătoare pentru sănătatea mea (viteza pierderii)
Rețineți că, pentru moment, nu am stres sau senzație de lipsă de alimente (poate și pentru că văzând kilogramele dispar, ajută foarte mult să nu simțiți acest tip de sentiment)
Și în ceea ce privește sportul, îmi place să merg 10 km să merg la serviciu sau să înot o oră.
Deci, credeți că acest mod de a face lucrurile este rezonabil?
M-ați sfătui să continui în acest fel sau să modific forma aleasă pentru această pierdere a naibii de greutate rămasă?
Sunt deschis la orice critică, nu ezitați să-mi dați părerea.
Am ales să scriu pentru asta și nu sunt delicat, decât atunci când mușc
Bună ziua tuturor și vă mulțumesc.
Pierde toată greutatea de slăbit
oricare ar fi felul tau.
Lucrezi, îți faci sportul. mănânci mai puțin sau mai bine.
Pierzi asta este esențialul.
A pierde nu este atât de greu când ai găsit metoda ta, când ești pregătit. cand vrei; când am avut clic.
Cel mai greu este să vă mențineți pierderea în greutate dorită. în luni. în anii următori. Faimoasa stabilizare !
eu asta mai mult mă interesează.