30 de kilograme în plus; Găsește motivația de a prelua controlul asupra vieții tale și (re) intra în sport;

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Acum mai bine de un an că am părăsit regiunea Parisului. Săptămâna trecută am făcut un control medical complet pentru a vedea dacă sunt sănătos. Am primit recent rezultatele, totul este destul de pozitiv, toate cu excepția greutății mele. Cuvintele doctorului încă îmi sună în cap.

„Sunteți într-o situație de supraponderalitate”

Conștientizare, rece și înfiorător

Nu știam că mă îngrășasem, nu observasem că reflectarea mea în oglindă se schimbase, cred că am trăit cu blind-uri aprinse de luni de zile, doar că îmi estompez fața. Astăzi totul se prăbușește, deschid ochii, pentru a avea o sănătate maximă, îmi iau controlul asupra vieții mele și încă o dată apreciez cu adevărat reflexia mea în oglindă.

După ce am luat lovitura, am vorbit ușor cu iubitul meu, nici el nu observase creșterea mea în greutate, totuși acum, când mă văd în oglindă, observ că mi s-a lărgit burta, că grăsimea a preluat. Nu pot să înțeleg cum nu am putut să ne dăm seama înainte.

În timpul discuției cu iubitul meu, am pus degetul pe problemele mele alimentare, care probabil mi-au cauzat creșterea în greutate.

Ciugulesc când mă plictisesc. (Și cu alte cuvinte, șomeri, te plictisești repede.)
Beau foarte puțină apă. (și când îl beau, este aromat cu sirop.)
NU am mai făcut sport deloc de peste un an.
Folosesc și exagerez cu zahărul. (întotdeauna două zaharuri, fie în cafeaua mea, fie în ceaiul meu.)

ALIMENTE

Pentru fiecare problemă există o soluție.

Suntem cu toții diferiți și, în mod clar, nu voi vorbi despre problemele legate de alimentație cu care nu sunt familiarizat, de teamă să nu dau sfaturi greșite. Nu sunt nutriționist. La rândul meu, am o dietă mai mult sau mai puțin sănătoasă, mănânc fructe și legume, NU merg NICIODATĂ la Mac do (și pentru adepți vă invit să luați câteva minute pentru a viziona documentarul Morgan Spurlock - Super Size me dating din 2004). Am descoperit broșura „Sănătatea vine cu alimentația” tratează o mulțime de probleme legate de nutriție, este foarte cuprinzătoare și disponibilă în format PDF chiar aici.

Cea mai mare îngrijorare a mea este evidentă, ador mâncarea. În fața televizorului cu o grămadă de prăjituri, în tren pentru a trece timpul, o pungă cu bomboane, pentru mine orice ocazie este bună pentru a te umple. Pentru a-i contracara poftele de delicatese, am decis să combate cu un măr, un ceai sau doar apă, am grijă de mine să mă gândesc la alte lucruri, aceasta este cea mai bună soluție.