30 de minute de curs la sala de sport pentru a avea fese frumoase Current Woman The MAG
Nimic nu depășește o clasă de gimnastică țintită pentru a sculpta glute tonifiate și pline !
Antrenorul nostru de fitness și bunăstare Julie Ferrez ne oferă un curs complet de fitness axat pe glute. Accesibilă atât pentru începători, cât și pentru sportivele confirmate, această sesiune care trebuie reprodusă acasă trebuie repetată cel puțin de două ori pe săptămână pentru a fi cu adevărat eficientă.
Fesele bine rotunjite necesită un tonus muscular minim. Din fericire, mușchii fesieri sau mușchii fesieri sunt ușor de întărit zilnic: mersul pe 10.000 de pași pe zi, așa cum recomandă OMS, este deja un mod de a acționa asupra gluteilor chiar și atunci când nu îți place sportul.
Când doriți să aveți fese ferme, vă gândiți imediat la sesiuni de ab-glute și la alte exerciții de gimnastică, cum ar fi împingerea șoldului fără echipament, de exemplu. Sunt posibile multe activități sportive, inclusiv alergare, înot, dans sau surfing ...