3000 de sfaturi pentru agitarea caloriilor (sănătate și medicină, exerciții fizice, nutriție)
Aveți idei pentru un shake de 3000 de mii de calorii fără proteine din zer și nu cu 100 de ingrediente?
6 răspunsuri
un shake are 1250 de calorii. Dacă o faceți cu lapte și cu unt de arahide sau cu fulgi de ovăz, semințe de in, banane, curmale etc. Reintust puteți ajunge cu ușurință la peste 2000:) Credința 3000 este dificilă, deoarece mâncați încă ulei sau mascarpone sau ceva asemănător. în, dar îmi imaginez că un pic dezgustător: D
Contează atât de mult petrolul?
Da, cu siguranță, sunt aproape 100 de calorii pe lingură!
De exemplu. cu lapte, nuci, quark, fulgi de ovăz, unt de arahide, banane, curmale, fructe uscate. În funcție de preferințe.
Există un calculator de calorii pe net.
Dacă ar trebui să fie ușor
Puteți, desigur, să ajustați cantitățile în funcție de gustul dvs.
Bateți 1 litru de frișcă cu 400 g de căpșuni.
Am fi cu un McMenu: D
întrebări similare
Aș merge la sala de fitness de 3-4 ori pe săptămână în 2 săptămâni pentru că acum mi-am luat un an liber. Ce recomandați înainte și după antrenament? O astfel de găleată de shake de proteine este bună sau nu ?
Vreau să pun singur un shake de proteine (să am un mixer). De ce ingrediente am nevoie pentru un shake bun?
Îmi iau proteina din zer de 3 ori pe săptămână după antrenament. Dana beau 3 litri de apă, ceea ce face cancer la proteinele din zer?
Mă tem că se va întâmpla ceva, am avut deja un shake.
Poți să bei un shake masiv și apoi o proteină din zer?
pot să-mi amestec din zer shake gata amestecat (în cazul meu cu lapte) într-o sticlă de ex. depoziteaza aproximativ 2 ore ? De exemplu, creatina devine creatinină dacă este dizolvată în apă prea mult timp sau dacă este lăsată astfel, are puțin efect. se aplică asta și shake-ului din zer? Vreau să-mi beau zerul imediat după antrenament și aceasta ar fi o opțiune bună în loc să trebuiască să o cumpăr sau să aștept până sunt acasă. deci agită agitația sau are dezavantaje ?
Recent am cumpărat izolat de proteine din zer în gustul de vanilie naturală din proteina mea și are doar gust de vărsătură.
Nici eu nu vreau să-l arunc
Are cineva idei cum să-l amesteci cu un shake de proteine delicios?
Principalul lucru este că nu mai are gust atât de scârțâit
Bună, băieți, deoarece vechea mea proteină din zer va fi în curând goală, aș dori să obțin una nouă și aș dori să folosesc aceasta ca o oportunitate pentru o mică schimbare. În mod normal, iau 1 shake de proteine din zer de 3 ori pe săptămână, întotdeauna după antrenament. Acum vreau să trec la; în dimineața fiecărei zile de antrenament, 1 shake proteic din zer + suplimentar un shake izolat din zer după fiecare antrenament. Aceasta ar trebui să aibă o valoare adăugată mai bună, nu?
A doua mea întrebare acum; M-am gândit la asta ca la izolate din zer; ia asta aici: http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-isolate/10530911.html
Și ca proteină din zer normală, aici: amazon.de/gp/product/B004U4X6HG/ref=ox_sc_act_title_3?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF
Ce părere aveți despre cei doi? Sau. Ar trebui să folosesc mai degrabă alte mărci?
Găsiți unul cu conținut scăzut de grăsimi, zahăr și carbohidrați