36; Nu doar o dietă Învață 5 2 cu ușurință; ușoară ca o zână
Bună ziua dragilor mei!
Vă doresc un an nou fericit și multă sănătate! De asemenea, în 2018 deviza „Nimic nu are un gust la fel de bun ca a fi la fel de ușoară pe cât o simte o zână” și, prin urmare, vă doresc, desigur, ca fiecare să-și atingă propria greutate confortabilă (sănătoasă) și mai presus de toate să o mențină. Și întrucât pierderea în greutate într-un grup este, desigur, mai distractivă și fiecare dietă este mai ușoară, noile cursuri de slăbire cu conceptul elfenleicht tocmai au început.
Și faptul că ambele cursuri au fost rezervate atât de repede arată, pe de o parte, că cuvântul despre eficacitatea de a face în mod conștient fără aceasta se învârte pentru o perioadă scurtă de timp și, pe de altă parte, se abordează intențiile bune de a face în cele din urmă ceva despre supraponderalitate. Primul lucru pe care îl spun participanților este că nu este o dietă.
Postul intermitent nu este o dietă - este un mod de viață
Pentru că ce este dieta? Mulți dintre voi ați luat deja o dietă, ba chiar am auzit de destul de mulți: „Știu fiecare dietă ...” - dar excesul de greutate rămâne. Pentru că dietele nu ajută, nu pe termen lung. Am putea veni cu 10 diete diferite în 10 minute: dieta cu mere, dieta cu cartofi, dieta quark, dieta pastelor, dieta cu apă și pâine ... și cu fiecare dintre aceste diete vei pierde în greutate. In orice caz. Pentru că ce se întâmplă? Datorită dietei unilaterale și motivației de a începe, veți reuși să reduceți 3 sau 5 kilograme într-un timp scurt. Dar atunci se întâmplă ceea ce se întâmplă la un moment dat în orice dietă:
Recăderea în vechile tipare de comportament ...
Probabil că această dietă nu corespunde preferințelor personale ale gustului sau le ocolește complet, astfel încât cineva devine poftă pentru alimentele care sunt acum atât de strict interzise. Este posibil să se mănânce prea puține calorii pe zi (sub rata metabolică bazală), astfel încât așa-numitul efect JOJO să lovească acum foarte repede ...
Slăbiți și mențineți-vă preferințele gustative - acesta este postul intermitent - acesta este conceptul elfenleicht!
Și de aceea voi saluta următorul grup aici, în Dorsten, exact cu aceste cuvinte: Nu suntem la dietă aici!
În acest sens, vă doresc o zi frumoasă, rămâneți mereu la curent, nu vă pierdeți din vedere obiectivul, deoarece:
Nimic nu are un gust la fel de bun ca a fi la fel de ușor pe cât simte o zână!
Cu stimă, Nicole
Nimic nu se va schimba în 2018 ...