3-în-1-recenzie-de-3-luni-de-crossfit-a-wod-and-outfit Mathildedrg

Creează echilibru pentru a mă simți bine în adidași: # CreateYourMove✨

3 în 1: evaluarea a 3 luni de CrossFit, un WOD și o ținută

Fac CrossFit de cel puțin 3 ori pe săptămână de 3 luni. Timpul a trecut foarte repede! Așa că am vrut să îți scriu un mic articol pentru a-ți da părerea și impresiile mele, acum că încep să mă obișnuiesc cu ea.

iubesc ! Este simplu, nu regret absolut că am trecut de reper și am pus piciorul la CrossFit Lutèce, Paris 15. Gata cu programele de fitness pe care le-am avut probleme cu menținerea, gata cu antrenamentele doar în sala de gimnastică, gata cu sesiunile ineficiente.

Ca reamintire, v-am scris un articol despre începuturile mele în CrossFit. De asemenea, am explicat ce a fost, fluxul unei sesiuni etc.

care l-am

Ei bine, 3 luni mai târziu confirm ceea ce scrisesem deja după doar 4 săptămâni. CrossFit vă permite să lucrați întregul corp, și în toate modurile: în funcție de sesiuni și săptămâni, lucrăm cardio, forță, minte, mobilitate, putere. Și din moment ce nu îți alegi sesiunea, nicio alegere, chiar lucrezi puțin mai puțin la ceea ce îți place. Dacă mă urmărești pe Instagram, vei vedea că am fost puțin reticentă în timpul ciclului de haltere de 4 săptămâni ... Așa că am ajuns să mă bucur de aceste exerciții până la sfârșit. Dacă ești sârguincios, progresezi bine, iar acest lucru este motivant și plin de satisfacții. Nu am încă obiceiul de a observa câte greutăți ridic pe fiecare mișcare, astfel încât să pot face „RM” (echivalentul celor mai bune personaje din curse haha), dar vine încet. De asemenea, am îmbunătățit mișcările de gimnastică, cum ar fi pull-up-urile, de exemplu, unde folosesc o bandă de cauciuc care este mai puțin rezistentă decât la început pentru a mă ajuta. Îmi place să descopăr „WOD” (= programul zilei) în fiecare dimineață la 7.15 dimineața (sau nu haha) și să-mi spun că va trebui să dau totul fără să mă gândesc.

Dacă ar trebui să fac o recenzie a acestor 12 săptămâni de Crossfit, Iată-l:

  • Nu mai fac sport pentru a „fi bine înșurubat”, așa cum am făcut de mult timp cu fitness-ul. Deci, da, sunt fericit când văd unele schimbări fizice, dar acesta nu mai este obiectivul principal, pentru că nu este doar mentalitatea CrossFit. Și dacă, la fel ca mine, ai început să faci mișcare cu ghiduri precum Ghidul corpului bikinilor, știi că urmărirea „Mă exercit ca să fiu ca fetgirl-urile Instagram” este mai greu de spus decât de făcut.
  • Mi-am îmbunătățit puterea mentală ca niciodată. Și l-am văzut clar în alergare, în curse oficiale. CrossFit m-a învățat să nu renunț sau să renunț când este greu. Atâta timp cât durerea din efort este suportabilă și corpul tău poate funcționa în continuare, nu ne vom da drumul. Este greu, dar este realizabil. Așa cum termini un WOD care dă totul, termini o cursă. A fost ceva care mi-a scăpat și sunt foarte fericit că am primit această minte prin CrossFit
  • cred ca mă ajută când alerg (pe lângă minte), pentru că, pe măsură ce construiesc mușchi peste tot, sunt mai puternic și mai rezistent la efort. Așa că mă ajută în urcările în cursă, de exemplu.
  • Întotdeauna legat de cursă, Am cardio mai bun, Sunt în stare să rămân în zona roșie mult mai mult decât înainte. L-am văzut la centrul Parisului de 10 km
  • În ceea ce privește greutatea, am slăbit 1 kg cred, dar mi se pare că figura mea s-a schimbat. Și deloc așa cum ai putea crede. Nu am câștigat deloc volum, dimpotrivă, m-am schițat în timp ce mă rafinam. Am brațe mai subțiri, dar mai musculare, și am o talie mai subțire. Picioarele nu s-au mișcat, cred. Trebuie să fac mica fotografie de evoluție anuală în noiembrie, așa că vom vedea 🙂
  • Și mai presus de toate, peste 3 luni, M-am alăturat marii familii CrossFit Lutèce, și sunt atât de fericită că am întâlnit toți acești oameni! Aceasta este fericirea.