4 exerciții de meditație de făcut în birou - Marie France, revista pentru femei

Nu săriți pe receptor. Alegeți să nu răspundeți înainte de cel de-al treilea inel și profitați de interval pentru a respira și efectuați o scanare rapidă a senzațiilor.

exerciții

Notează-l și, înainte de expediere, respiră liniștit. Citește-te din nou. Vă convine mesajul? Apoi, faceți clic pe „Trimiteți”.

Acordați-vă o pauză de cinci minute înainte de a intra în cameră și de a începe. A respira. Faceți un tur al sentimentelor, gândurilor voastre. Cu toată bunătatea, fără a încerca să schimb nimic. Pur și simplu pentru a vă recunoaște experiența actuală.