4 exerciții pentru a avea antebrațele musculare și subțiri
- Vrei să te ajut să le porți? De câte ori ai auzit această întrebare. Poate cred că nu ai mușchii pentru a transporta toate acestea.
Ei bine, poate au dreptate, vrem să ne prefacem că avem biscotti ca ai lui Popeye, dar în realitate este foarte greu toate aceste pungi de cumpărături.
Nu vă faceți griji, vom remedia asta! Când purtăm genți pe brațe sau pe mâini, antebrațele sunt cele care iau rolul de mușchi purtător, așa că doamnelor nu neglijăm acest mușchi mic care va fi foarte util pentru raidurile dvs. din Zara !
1- Mușchii antebrațelor
Nu credeai că antebrațele au jucat un rol major în acțiunile tale zilnice? Ei bine, da, acestea sunt alcătuite din o mulțime de mușchi mici care, de fapt, vă vor permite o ușurință bună în mișcări pe tot parcursul zilei: când vi se spune că există o mulțime de mușchi mici, este puțin de spus! Tu ai:
- Brahioradial, care este mușchiul mare din interiorul antebrațului.
- Flexor carpi radialis/palmar longus/flexor carpi ulnaris care sunt grupul flexor al încheieturii mâinii.
- Flexori superficiali ai degetelor care ajută la ușurarea.
- Extensor carpi radialis longus/flexor digitorum longus/abductor longus al degetului mare care intervine în degete
- Pronator rotund la cot.
Acum știți puțin mai mult despre ceea ce alcătuiește antebrațul dvs., vă vom spune mai multe despre interes.
2 - De ce să-ți construiești antebrațele
De ce ar trebui să le întărim? Deja nu avem timp pentru glute și abs. Desigur, dar dacă vă spunem noi. Fără antebraț, fără ciocolată !
Într-adevăr, antebrațele tale joacă un rol major în viața de zi cu zi, atunci când porți lucruri, pentru a atrage elemente. De fapt, veți compensa mult mai puțin la încheieturi cu antebrațele tonifiate.
Acest lucru vă va ajuta să reduceți potențialele răni și să vă faceți articulațiile mai sigure atunci când transportați sarcini grele, ceea ce este de fapt benefic. !