4 kg în 20 de zile noua dietă de J-M

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Vrei totul, chiar acum, chiar și pe cântar? Soluția: programul expres al lui Jean-Michel Cohen, care include două mini-posturi pe săptămână. Rezultatul: o pierdere de 4 kg în 20 de zile cu rezultate rapid vizibile. Da fetelor, este posibil !

Stai informat

Programul

Ei bine, vă vom spune imediat: pentru a slăbi 4 kg în 20 de zile, va trebui să vă strângeți centura. Ieșiți din dieta pe termen lung cu rezultate tardive: faceți loc unui program mai restrictiv 1.100 de calorii pe zi. Surpriza bună este că mâncăm tot, și în cantități bune. Legume nelimitate, carne și pește, produse lactate la toate mesele ... chiar și fructele rămân în meniu! Pe de altă parte, limităm grăsimile și zaharurile: 10 g de unt, 1 linguriță de ulei pe zi și produse cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru alimentele cu amidon, suntem mulțumiți cu 30 g de pâine dimineața.

---