4 motive pentru care ar trebui să mănânci afine; LiveFresh

Coșul dvs. de cumpărături este momentan gol.

trebui

Activați cookie-urile pentru a utiliza coșul de cumpărături

  • Magazin
  • Sucuri proaspete
  • Imagini
  • Cure de suc
  • Pachete de încercare
  • reciclare

4 motive pentru care ar trebui să mănânci afine

"Merisor? Asta e ceea ce iei pentru infecțiile vezicii urinare, nu-i așa? ”A fost primul tău gând când ai dat clic pe această intrare pe blog? Probabil că nu ești singura persoană cu asta. Cu toate acestea, micul afine are mult mai multe de oferit decât atât. Ingredientele afinei includ acizi organici și fibre. În comparație cu alte tipuri de fructe, conținutul lor de vitamine și minerale este destul de mediu - aproximativ 14 mg de vitamină C la 100 g - dar are scoruri cu componente antibacteriene valoroase. Aceste proprietăți fac din afine un ajutor practic pentru prevenirea diferitelor boli, cum ar fi cancerul sau hipertensiunea arterială. Vă vom spune câteva fapte fierbinți despre mica boabă roșie.

# 1 sprijin cu infecții ale tractului urinar

Deoarece acest fapt este probabil cel mai cunoscut despre afine, nu ar trebui, desigur, să lipsească în acest moment. Boabele dulci și acre au un efect de susținere în prevenirea și tratarea infecțiilor tractului urinar asupra organismului. Dar știi și de ce este asta? Veți fi mai deștepți într-o clipă! Deși există doar câteva studii care justifică exact acest efect, se spune că afine are un efect de vindecare asupra infecțiilor recurente ale vezicii urinare, în special. În loc să lupte doar împotriva bacteriilor recurente, cum ar fi antibioticele, merisoarele ar trebui să împiedice activ agenții patogeni să se atașeze de membranele mucoase ale tractului urinar. Acest proces se datorează ingredientelor antocianidinelor și proantocianidinelor afine dulci și acre. Deci, dacă sunteți predispus la infecții ale tractului urinar, merisoarele ar putea fi soluția la această problemă.

# 2 Îmbunătățiți sistemul imunitar

Afinul este un mic ajutor binevenit, mai ales în sezonul rece cu vânt. De îndată ce observați că sunteți pe cale să vă răcească din nou, ar trebui să vă împingeți sistemul imunitar și să-i dați vitamina C. În mod convenabil, afine vă oferă deja aproximativ 22% din necesarul zilnic recomandat pentru o cană. Nu vă bazați doar pe consumul de afine! Somnul suficient, exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă sunt și mai importante pentru a rămâne în formă și sănătoși.

# 3 Îmbunătățiți digestia

Nu numai dragostea trece prin stomac, ci și sănătatea. Este încă un subiect tabu pentru mulți oameni, dar digestia are o importanță centrală atunci când vine vorba de bunăstarea generală. De aceea, este important să obțineți nutrienții potriviți și să susțineți intestinul acolo unde puteți. Deci plouă z. B. Fibrele dietetice îmbunătățesc digestia. Probabil ai mai auzit despre asta, nu-i așa? Aceste componente alimentare bogate în fibre se găsesc în principal în alimentele pe bază de plante și se leagă în stomac. Acest lucru duce la un sentiment mai îndelungat de sațietate și digestia se mișcă. 100g afine conțin aproximativ 4,6 grame de fibre și, prin urmare, sunt excelente pentru a face ceva bun pentru sănătatea intestinală generală.

# 4 inhibitori ai creșterii celulelor canceroase

Ciudat dar adevarat. Diverse studii s-au ocupat deja de efectul inhibitor al creșterii celulelor canceroase la afine. Coloranții pro-antociani (PAC) s-au dovedit a fi deosebit de eficienți. Datorită metabolismului lor distorsionat, celulele tumorale produc radicali liberi. Dacă există un exces, se distrug singuri. Din această cauză, antioxidanții sunt contraproductivi în interiorul celulei tumorale. Mai degrabă, ar trebui să se producă mai mulți radicali liberi în celula tumorală, care z. B. cauzată de chimioterapie. Vitamina C din celula tumorală are, de asemenea, un efect paradoxal. Produce și mai mulți radicali liberi toxici, în timp ce acidul ascorbic are un efect antioxidant în celulele sănătoase. Acest efect paradoxal pro-oxidativ arată, de asemenea, PAC al afinei din celula canceroasă.

Cum pot încorpora afine în dieta mea?

Deci, acum ați primit destul de puține informații. Dacă nu ați găsit încă o afine în dieta dvs., acum vă puteți întreba cum să o încorporați. Puteți mânca afine în forma sa naturală, de ex. B. ca gustare între ele. Potrivit nutriționiștilor, acesta este cu siguranță cel mai bun mod de a obține toți nutrienții și antioxidanții din el. Deoarece unii oameni sunt dezamăgiți de gustul amar al fructelor de pădure, avem câteva sugestii aici cu privire la modul în care puteți integra fructele de pădure în viața voastră dulce de zi cu zi:

  • Cereale: Puteți adăuga cu ușurință afine la musli. Indiferent dacă sunt proaspete sau uscate, ele aduc o dulceață delicioasă cu ele și vă condimentează micul dejun de dimineață. Atenție însă: fructele uscate conțin deja mai mult zahăr decât cele proaspete. De aceea, asigurați-vă că nu conțin zahăr suplimentar.
  • Tigaie cu orez: Da, ai citit asta corect. Micile fructe de pădure dau, de asemenea, o simplă tigaie cu orez. Componenta dulce conferă un gust excelent felului de mâncare altfel consistent. O idee grozavă de a pregăti pur și simplu următorul fel de orez puțin diferit.
  • Booster de afine: Cranberry Wellness Shot de la LiveFresh vă oferă o metodă foarte simplă de a integra afine sănătoase în viața de zi cu zi. Cel mai nou membru al familiei rapel atrage prin interacțiunea cu ghimbirul cu dulceață fructată și picant plăcut. Substanțele vegetale importante ale afinei și rădăcinile minune fac micul pachet perfect de putere pentru sezonul rece.