4 ore de sport în 20 de minute; Informații sau electrostimulare Intox
Ați citit deja undeva că 20 de minute de electrostimulare integrală echivalentă cu 4 ore de sport. Dar ai vrea să știi despre ce fel de sport vorbim? Și ce fel de rezultate pe corpul tău? Vei fi surprins să descoperi că electrostimularea musculară este chiar mai eficientă decât sugerează această ecuație, care este puțin prea imprecisă.
20 de minute de electrostimulare egale cu 4 ore de sport sau 4 ore de muncă musculară ?
Sportul poate reprezenta o multitudine de activități foarte diverse. Stimularea electrică cu Miha Bodytec este o metoda culturismului. Parametrii tehnologici utilizați, frecvența pulsului de 85 Hz și lățimea impulsului de 350 microsecunde, au fost optimizați pentru a maximiza construirea, întărirea și tonifierea mușchilor. Prin urmare, nu o putem compara cu nicio activitate sportivă în general.
Prin urmare, studiile care au fost efectuate au comparat rezultatele obținute cu electrostimularea cu alte programe de construcție musculară. Ei au demonstrat că 4 ore de seturi și repetări ar fi necesare cu o metodă tradițională de antrenament cu greutăți pentru a lucra toți mușchii țintă la o intensitate egală în timpul unei sesiuni de 20 de minute de EMS complet (electrostimulare activă și globală).
În acest context, raportul avansat de „20 min = 4 h de muncă musculară” este foarte real. 4 ore de contracții musculare pure, nu alergare, yoga sau ciclism. Pentru a vă lucra mușchii cu alergare la aceeași intensitate ca o sesiune de 20 de minute de electrostimulare, ar dura mult mai mult de 4 ore. Dacă acest lucru pare surprinzător, mai mulți factori, ușor de verificat, fac posibilă înțelegerea modului în care acest lucru este posibil.