4 pași cum puteți crește din dezamăgire

Dacă ați crezut anterior că nu mai este posibil să fiți dezamăgiți, că trebuie doar să găsiți calea corectă pentru a ajunge acolo, atunci trebuie să vă dezamăgesc. Nu există așa ceva, dar există o modalitate prin care putem ieși mai puternici din dezamăgire. Și vreau să vă împărtășesc asta.

Știm cu toții: avem o idee despre ceva, pe cineva sau pe noi înșine și vine ziua când constatăm că această idee pur și simplu nu corespunde realității. Știi că atunci când gândurile tale se învârt în jurul ei și sentimentele tale preiau și te feresc de viața de zi cu zi? Vă voi spune cum puteți face față dezamăgirilor, astfel încât să beneficiați de ele și să creșteți împreună cu ele.

Ceea ce este de fapt o dezamăgire?

Dezamăgirile sunt un semn că ceva este diferit de ceea ce ne-am imaginat. Din moment ce nu putem percepe totul în mod cuprinzător, ci doar selectiv (altfel nu am putea acționa pentru că ar trebui procesate simultan prea mulți stimuli), creăm o imagine incompletă în imaginația noastră. Acest lucru este influențat și de diverși factori, de exemplu contextul și experiența noastră anterioară. Prin urmare, poate duce întotdeauna la dezamăgiri.

Suntem oameni și nu computere, care pot procesa toate informațiile introduse în ele în același mod și întotdeauna mai repede.

Atunci înșelăciunea are în sfârșit un sfârșit: experimentezi o dezamăgire.

Nu se simte bine, nu-i așa? Dezamăgirile nu sunt niciodată plăcute la început.

Așa că nu vom putea elimina niciodată dezamăgirile din viața noastră. Desigur, poate exista încă o încercare de a suprima sentimentele care merg mână în mână cu dezamăgirile, dar și acestea își vor găsi în cele din urmă drumul spre suprafață, fie cu izbucniri emoționale, fie cu probleme psihosomatice.

Dacă nu putem evita dezamăgirile, atunci putem vedea cel puțin că putem găsi o modalitate sănătoasă de a face față acestora. Și tocmai acest lucru este următorul 4 pași.

Pentru că putem decide,

dacă ne lăsăm înșelați din nou și din nou în același mod și, prin urmare, suntem dezamăgiți în mod repetat în acest sens sau
învățăm dintr-o dezamăgire și, prin urmare, nu trebuie să experimentăm aceeași dezamăgire de mai multe ori.

Ce alegi? Cum doriți să faceți față dezamăgirilor? Ești gata să înveți pașii sau ești trist sau frustrat că dezamăgirile nu pot fi eliminate din viața ta? Apoi, puteți încerca direct pașii următori, cum puteți face față acestei dezamăgiri și a sentimentelor. Pentru că pasul 1 se referă la acceptarea sentimentelor atunci când descoperim că am greșit.

Deci, continuați cu dezamăgiri - cei 4 pași

Pasul 1: îmbrățișează-ți sentimentele

Dacă dezamăgirea se răspândește, atunci apar sentimente precum furie, frustrare, furie, remușcare, tristețe sau neputință. De regulă, tristețea joacă un rol, chiar dacă este mascat inițial de alte sentimente, deoarece trebuie să ne luăm la revedere de la o idee.

Încearcă să nu judeci ce simți. Sunt sentimentele tale. Tu esti real. Ești adevărat.

Dacă le oferiți spațiu, dacă le percepeți și recunoașteți ceea ce vor să vă spună, acestea se vor slăbi și vor dispărea din nou. Apoi și-au făcut treaba. Pentru că sentimentele tale sunt prietenii tăi și își doresc numai binele și nu, de exemplu, că vei fi dezamăgit din nou în acest fel.

Cum îți poți accepta sentimentele

Sentimentul poate fi acum pe deplin acolo, întâlnește-l binevoitor și fără a judeca.
Vorbește cu sentimentul tău, de ex. "Bună mânie, poți fi acolo".
Scrie un jurnal.
Meditează și concentrează-te asupra sentimentelor tale.
Simțiți-vă în corpul vostru, unde percepeți sentimentul, cum îl simțiți în interior și încercați să-l acceptați, din nou și din nou. Dacă într-adevăr sunteți de acord intern, se va schimba.
Vorbește cu cineva despre asta, dar numai dacă ai încredere în acea persoană și poate asculta. Ideea este că poți fi acolo cu sentimentele tale. Nu este vorba în mod explicit de sfaturi și, de asemenea, nu este de a critica ceea ce ați fi putut face diferit, de exemplu. Dacă acea persoană începe să facă asta oricum, subliniază că nu ai nevoie de ea chiar acum. Dacă nu poate respecta acest lucru, nu este persoana potrivită cu care să vorbească.

Cum poți spune că accepți sentimentul?

Sentimentele incomode prezente slăbesc atunci când suntem de acord cu ele.

Și doar dacă reușim să le acceptăm, vom fi liberi să decidem cum ne dorim să ne comportăm. În caz contrar sentimentul ne domină și reacționăm ca și cum ar fi pe pilot automat, nu ne putem controla.

Pasul 2: Asumați-vă responsabilitatea și tratați-vă cu dragoste

Atribuirea vina nu te duce nicăieri. Aceasta înseamnă că nu puteți învăța din experiență într-un pas ulterior. Apoi se va repeta în același mod sau similar.

Asumați-vă responsabilitatea pentru propria viață, deciziile și acțiunile voastre. Experiențele noastre ne servesc ca profesori. Putem doar să dăm și să facem tot posibilul în orice moment - nimic mai mult. Mai târziu s-ar putea să știm că am fi putut face ceva diferit: Apoi o putem face diferit data viitoare. Dar nu putem schimba nimic retrospectiv.

Nu știai nimic mai bun înainte. Ai acționat cât ai putut. În acel moment ați făcut ceea ce credeați că este corect. A fost cel mai bun lucru pe care l-ai fi putut face pe baza cunoștințelor și nivelului tău actual de abilități. O poți face diferit data viitoare.

În acest pas, fii bun și iubitor cu tine însuți. Fii compătimitor cu tine însuți.

Dacă ne batem, nu putem învăța nimic din experiență. Acceptarea frustrării sau a altor sentimente incomode a fost rândul tău la pasul 1. Acum este vorba de a te trata cu dragoste. Gata cu scânceturile sau nimic în acest moment, altfel reveniți la pasul 1, atunci nu ați fost încă în măsură să vă acceptați sentimentele incomode.

Pasul 3: aruncă o privire atentă asupra imaginației tale

De ce ai avut această idee care a dus la dezamăgire? Pe ce l-ai construit? A fost realist? Probabil că veți găsi diverse indicii la care ați închis ochii anterior, pe care acum le puteți clasifica. Puteți vedea de ce ați avut o idee atât de distorsionată.

Pasul 4: Găsește comoara care îți îmbogățește viața

Recunoaște-ți lecția: ce poți învăța din ea pentru tine? Acest lucru vă mărește bogăția de experiență. Și apoi puneți în aplicare ceea ce ați recunoscut și înțeles. Se poate ca acum să priviți lucrurile dintr-o perspectivă diferită și să vă schimbați atitudinea, dar poate însemna și că trebuie să vă schimbați comportamentul sau acțiunile.

Numai dacă într-adevăr schimbi ceva și astfel îți integrezi lecția în viața ta, viața nu îți va trimite din nou exact astfel de experiențe sau similare. Vrei să treci din nou prin această experiență? Nu a fost încă destul de dur?

Crește dezamăgit

Vei fi dezamăgit de ceilalți, te vei dezamăgi pe tine și îi vei dezamăgi pe ceilalți. Asta e viața. Cheia este modul în care faceți față dezamăgirilor.

Puteți folosi dezamăgirile ca îngrășământ pentru creșterea dvs., puteți înflori în ciuda și tocmai din cauza tuturor dezamăgirilor din viață.

Din ce dezamăgire ai crescut?

Vă doresc dezamăgiri perspicace!