4 pericole ale băuturilor energizante asupra sănătății și greutății; Slăbiți fără foame
și la scăderea în greutate ...!
Băuturile energizante sunt băuturi consumate în mod obișnuit de diferite grupe de vârstă ale persoanelor, de la copii până la persoane cu vârsta peste 60 de ani.
Aceste băuturi au devenit oarecum un leac miraculos pentru unul dintre cele mai mari „flageluri” din zilele noastre, oboseala.!
Nu știu despre tine, dar uneori constat că unii oameni se prețuiesc pe ei înșiși (și încearcă să ne facă o „impresie bună” spunând cât de obosiți sunt, că nu se opresc niciodată, că muncesc din greu. Multe ore pe săptămână, că aleargă în stânga și în dreapta în fiecare zi, că nu au suficiente 24 de ore pe zi pentru a face tot ce trebuie să facă ...
Pot să înțeleg într-adevăr că avem programe încărcate, este adevărat, dar să spun că nu avem suficiente 24 de ore, nu cred atât de mult. Cred că este mai mult o chestiune de organizare și prioritate.
Pe scurt, stilul de viață ocupat și puțin nebun din aceste zile ne obosește, asta este de la sine înțeles. Acesta este motivul pentru care mulți oameni, atunci când se simt obosiți sau trebuie să rămână treji, vor consuma alimente, dar mai des băuturi energizante precum cafea, ceai și ciocolată.
Cu toate acestea, odată cu apariția băuturilor energizante, nu este neobișnuit ca o persoană să bea acest amestec de stimulente și zahăr.!
Chiar dacă unele dintre aceste băuturi pretind că sunt „naturale”, există pericole în consumul acestora?
La urma urmei, trebuie doar să citiți pericolele și dozele pe care trebuie să le urmăriți pentru a vedea că acest produs poate fi într-adevăr periculos pentru dvs.
Ce sunt băuturile energizante?
Băuturile energizante sunt băuturi supra-consumate de copii mici (da!), Adolescenți, studenți și chiar adulți!
Aceste așa-numite băuturi „energizante” sunt concepute pentru a ne oferi o creștere a energiei fizice și mentale, deoarece conțin nu numai o cantitate mare de zahăr, ci și ingrediente stimulatoare, cum ar fi cofeina, ginseng, taurină, vitaminele B, creatina., Carnitina și guarana.
Nu vreau să fac reclamă pentru că oricum sunt destul de împotrivă acestor băuturi, dar știm aproape cu toții cel puțin o marcă de băuturi energizante precum Red Bull, MONSTER, ROCKSTAR, Full Throttle, burn și așa mai departe.
Cele 4 pericole ale băuturilor energizante
1. Bogat în cofeină
Băuturile energizante, așa cum spune numele, sunt „energizante” deoarece conțin stimulente precum cofeina și guarana.
Într-o cutie standard de băutură energizantă, găsim de obicei 80 mg de cofeină, dar atenție, dimensiunile băuturilor energizante sunt din ce în ce mai mari. În general, pentru câțiva bănuți în plus, consumatorul va cumpăra formatul mai mare și apoi putem găsi cu ușurință 150 până la 300 mg de cofeină.
Pe scurt, putem spune că conținutul de cofeină al băuturilor energizante variază între 80 și 300 mg de cofeină. Este ca și cum în scurt timp ați avea 4-5 espresso-uri sau 3 cafele mari cu filtru.
Cu toate acestea, limita, cantitatea maximă de cofeină de „consumat” zilnic este de 400 mg pentru un adult.
Pentru un adolescent de 13 ani, acesta este 2,5 mg de cofeină pe kilogram, deci dacă copilul dumneavoastră cântărește 50 de kilograme, cantitatea maximă este de 125 mg. Luând o singură cutie, această recomandare ar depăși cu siguranță.
Pentru copiii sub 13 ani, aceste băuturi energizante sunt total contraindicate, dar, din păcate, nu sunt interzise. Ceea ce vreau să spun este că este foarte ușor pentru copiii mici să obțină băuturi energizante atunci când prezintă un risc real pentru sănătatea lor.