4 sfaturi pentru o linie d; iad CMG
„Pierde burta”, „rafină-ți coapsele”, „sculptează-ți brațele” ... Visezi la asta, dar nu prea știi cum să faci asta. Desigur, o dietă sănătoasă și o practică sportivă adaptată vă vor ajuta să realizați acest lucru, dar anumite idei primite vă pot îndepărta de obiectivele dvs. CMG + îți oferă sfaturile pentru a obține corpul la care visezi și pentru a-l păstra toată viața.
Îmbunătățește-ți stilul de viață
Majoritatea persoanelor care doresc să slăbească iau o dietă. Dar de multe ori această dietă este atât de restrictivă că nu poate fi deținut pe termen lung: după câteva săptămâni, ajungem să crăpăm și recâștigăm cele câteva kilograme pierdute, sau chiar mai mult. Pentru a evita intrarea în această spirală descendentă, alegeți o dietă echilibrată consumând la fiecare masă, consumând suficiente legume și hidratându-vă în mod regulat. Un stil de viață sănătos vă va permite, de asemenea reglează în mod natural corpul și pierde kilogramele în plus: somn odihnitor, o minte mai puțin stresată, un stil de viață mai activ, ... Nu veți pierde repede, dar veți pierde treptat și în timp. Și toate acestea fără să te lipsească.
Practicați culturismul
Antrenamentul de forță poate intimida uneori sportivii. Ei își imaginează barele foarte grele și corpurile foarte musculare ale culturistilor. Unii sportivi chiar se feresc în mod deliberat de a construi mușchi, crezând că le va afecta corpul și aspectul. Dar este totuși o concepție greșită. Dezvoltarea masei musculare este esențială. În primul rând, deoarece mușchii ne protejează și întrețin corpul (oase, articulații, tendoane etc.). Atunci deoarece sunt și metabolice active: Adică consumă energie (și deci calorii) chiar și în repaus. Deci, dacă doriți să vă sculptați silueta, va trebui să vă reduceți masa grasă, menținând în același timp o masă musculară bună. Și antrenamentul cu greutăți (indiferent dacă este pe mașini, cu o bară, gantere sau un TRX) vă va ajuta să realizați acest lucru cu ușurință.