44 de zile - Z A C K - Smoothies sănătoase
Zahar - alcool - chimie - cofeina
Timp de 44 de zile, renunțați la aceste „4” pe zi timp de 44 de zile! Aceasta este provocarea lansată de Felix Klemme pe Facebook.
Începutul va fi pe 1 ianuarie 2017 și cele 44 de zile ar trebui să se încheie pe 14 februarie 2017 dacă nu am numărat greșit.
Aruncați o privire la videoclipurile de pe Facebook ale lui Felix Klemme. Acolo provocarea este explicată în detaliu. Acolo el explică ce ar trebui să faci fără în cele 44 de zile.
Mă voi alătura provocării. Cel mai greu va fi să mă duc fără cafea - sunt un drogat de cafea care nu începe niciodată ziua în birou fără cafea. De îndată ce Felix va posta mai multe informații, voi raporta aici și vă voi informa despre aceasta.
Cum particip?
În cele 44 de zile voi bea mai ales smoothie-uri verzi - mai multe legume decât fructe. Apoi voi mânca și salate, ouă și pește. Voi bea și cel puțin 3 litri de apă plată pe zi. Ocazional un ceai de plante - să vedem dacă este permis ceaiul verde - dar cred că ar trebui să fie bine.
Detalii despre provocarea de 44 de zile a lui Felix Klemme
De la 1 ianuarie 2017, nu voi mai consuma zahăr, alcool, substanțe chimice sau cofeină timp de 44 de zile.
Aceste lucruri cad timp de 44 de zile:
ZAHAR: Toate alimentele la care s-a adăugat zahăr. Toate dulciurile, gemurile, crema de ciocolată, miere, majoritatea tipurilor de cereale și tot ce a adăugat zahăr. Toate băuturile dulci: suc de portocale, suc de mere, limonade, ceaiuri înghețate etc.
ALCOL: Orice conține alcool.
CHIMIC: Înlocuitori de zahăr și toți ceilalți aditivi chimici posibili din alimente. Puteți găsi întotdeauna informații despre aceasta în conținutul de pe ambalaj. Pastilele de vitamine fac, de asemenea, parte din ea pentru mine.
CAFEINA: cafea, ceai negru, alb, verde și matcha, băuturi energizante și altele asemenea.
Fructele, legumele, orezul, cartofii, pastele, pâinea și alte alimente cărora nu li s-a administrat zahăr EXTRA sunt „permise”.
*** Toată lumea care mă cunoaște știe că nu vorbesc niciodată despre interdicții sau cerințe. Prin urmare, aș dori să precizez în acest moment că nu este vorba de interzicerea lucrurilor, ci mai degrabă de libera alegere de a te implica în acest proiect de 44 de zile pentru a experimenta pe propriul tău ceea ce ți se întâmplă atunci când toate aceste substanțe să nu intrăm în corpul nostru. Este un mod de a te cunoaște și a te percepe la un nivel nou. ***
Următoarele întrebări ar putea fi interesante în următoarele 44 de zile:
- Ce schimbări vor avea loc în aceste 44 de zile?
- Ce ți se pare greu? De ce?
- Există simptome de sevraj? Dacă există, la ce nivel?
- Ce înseamnă această retragere pentru tine?
- Este acest material, care îți lipsește, cu adevărat esențial pentru supraviețuire?
- Chiar ai nevoie de cofeină pentru a fi treaz sau pentru a începe ziua?
- Ce alte opțiuni mai avem pentru a fi energici?
- În ce alimente găsiți substanțe chimice și zahăr adăugat?
- Care este semnificația alcoolului pentru tine?
Acesta este doar un extras din întrebările care se vor dezvolta în următoarele 44 de zile. Cu siguranță vor fi mult mai multe.
Împărtășiți-vă experiențele cu mine aici, pe site.
Aștept cu nerăbdare mărturiile tale!