5 2 Dieta - Greutatea stagnează Forumul de slăbire

Mumie 2015

Am urmat o dietă 5: 2 de aproape 3 luni (5 zile de alimentație normală, 2 zile de post). În acest timp am slăbit aproximativ 7 kg, dar stagnez de două săptămâni.: jos:

Am născut la începutul lunii iunie și apoi am cântărit 86 kg. Acum cântăresc 79 kg la o înălțime de 1,80 m.

Săptămâna trecută am reușit să pierd din nou 300 de grame din nou printr-o „zi de proteine”, dar nici aceasta nu este soluția optimă, deoarece atât de multe proteine ​​stresează și rinichii.

Mănânc o dietă pescetariană, mănânc puține produse lactate și beau ceai sau apă. Îmi place să mănânc ceva dulce, dar în general sărac în carbohidrați și fac Pilates o dată pe săptămână.

Cum pot să-mi schimb stagnarea?

LG, Mumia 2015

Zergling

cât mănânci în zilele normale și de post? Și ce valori GU GeSu ați ales ca bază?
2 săptămâni este o perioadă de timp foarte scurtă, deoarece stagnarea se poate datora și ciclului, stresului sau ceva similar.
Pentru noi, femeile, retenția de apă este adesea cauza fluctuațiilor.

Dormi suficient Sau s-a schimbat altceva?

Și, în sfârșit, cât de des te cântărești?

Floare galbenă

Kienchen

Probabil că nu cu un sugar;-)

Mi se pare foarte riscant să scot rezervele corpului atât de devreme după livrare. Presupun că nu alăptezi? (-> întrebare neutră)

4 săptămâni de regenerare pur și simplu nu sunt suficiente. Ce mai faci acum, a fost cu ceva timp în urmă contribuția ta.

Mini-urile noastre sunt de o epocă. Am început la 5-2 săptămâna trecută.

---