5 2 Lumea rețetei Diet Thermomix

Buna ziua dragi oameni care doriti sa slabiti,

Bine ați venit, dragă vintage 62 - cu cât primim mai mult, cu atât există mai mult sprijin - este minunat!

Mă bucur să vă citesc rapoartele! Și nu vă speriați - Mosley susține că puteți mânca prea mult - în general, totuși, consumați semnificativ mai puține calorii, deci în prealabil - pierderea în greutate poate fi apoi puțin mai lentă, dar funcționează.

Lucrul cu sportul este, desigur, un astfel de subiect rocky75 - prin sport, desigur, ți-ai schimbat rata metabolică bazală și acum întregul sistem trebuie să se obișnuiască cu mișcarea mai mică - în mod clar, sportul este foarte, foarte bun și accelerează pierderea în greutate, dar nu toată lumea poate sau ar dori să-l intensifice - cât de bine funcționează oricum. Singurul lucru de care parcă ai nevoie este o voință puțin puternică în zilele de post. Și acest lucru poate fi ușurat cu câteva trucuri.

În cărți găsești întotdeauna sfatul pentru a face zilele de post când ești ocupat - plictiseala este desigur nefavorabilă - cred că mulți oameni știu că.

Ai putea sta aici intens pe forum

Salutări Kathrin

Bună ziua, bună dimineața, tocmai am descoperit forumul dietetic. Luați-o pe o altă femeie afectată de menopauză?

LG născut în 1962

Bună dimineața tuturor,

@Kathrin: da, merge foarte bine. Sunt total fericit. Și vă mulțumesc foarte mult pentru raportul dvs., care este de fapt o motivație pentru mine. Sunt aproape de 50 de ani, vine menopauza și în ultimii ani am observat că slăbitul nu mai funcționează bine - din păcate, creșterea în greutate este mult prea bună

Și toate dietele pe care le-am încercat m-au demotivat tot mai mult. Fac mult sport, dar la un moment dat corpul meu se obișnuiește cu el și atunci este total frumos. când, ca și mine acum, trebuie să faci o pauză de accidentare. Pentru că atunci greutatea crește rapid.

Petrecerea mea TM de aseară a fost grozavă. M-am lipit de pâine în timpul zilei când mâncam în birou și în mod normal aș fi lovit-o tare seara. Dar am observat ieri că nu mănânc atât de mult. În comparație cu ceea ce aș fi lăsat în mine mai devreme, aceasta este o masă pentru copii și sunt foarte fericită de asta.

Sunt genul căruia îi place să mănânce în exces:

și sper că ieri a fost un semn bun și că va continua astfel. Mi-e puțin frică de weekend și apoi unul lung, pentru că din păcate îmi place să mănânc și când mă plictisesc. Phew, sper că voi trece prin această fântână și ieri a fost un semn bun că am găsit în cele din urmă calea cea bună.

Vă doresc tuturor mult noroc astăzi

Acum voi scrie mai întâi planul de masă pentru weekend și apoi voi merge rapid la cumpărături.

Masa Maa

Bună ziua dragilor mei,

Când am mers la cumpărături în această dimineață și am stat în departamentul de băuturi, am văzut că există apă minerală cu gust. Din moment ce beau doar apă, nu i-am acordat niciodată atenție. Așadar, uitați-vă la informațiile nutriționale și iată: 7 kcal/100 ml. Am luat cu mine o probă de sticlă din fiecare aromă.

Aceasta este o altă alternativă la apa minerală efen.

@ Kathrin + Yvonne: Mă bucur să aflu că ți-ai trecut bine ziua de post și că ai voie să îți pregătești și să-ți mănânci din nou delicatese. Ce este să mănânci astăzi cu tine?

Thermi tocmai face piure de cartofi din cip. Soțul meu și SchwiMu primesc degetele de pește cu el și mănânc restul de ieri: risotto cu dovlecei cu salata de broccoli din cipul făcut proaspăt astăzi pentru toată lumea.

Băieții se întorc din excursia școlară în seara asta. Va merge la kebab turcesc sau lahmacun. Apropo, o pizza turcească are doar jumătate din numărul de calorii ca una italiană (pe baza punctelor WW).

Sună Thermi, ne vedem mai târziu

ADDENDUM: Tocmai am văzut că sunt de fapt doar 0,7 kcal/100 ml

Salutări, Angie

Bună ziua Ute și Yvonne,

Sunt foarte fericit pentru tine că a mers atât de bine și acum cred că multe din ceea ce a găsit Mosley este adevărat: că poți de ex. Nu mâncați mult mai mult în zilele gourmet - în primul rând, pur și simplu nu vă încadrați mai mult decât intrați și apoi doriți să vă recompensați pentru ziua de post și să nu loviți atât de mult. cel puțin așa par să simtă mulți. și asta e minunat, deoarece înseamnă că dieta mea se schimbă permanent cel puțin în ceea ce privește cantitatea. te obișnuiești încet cu porțiunile mai mici, care în sine contracarează efectul yo-yo.

Personal, sunt un fan al teoriei de a mânca totul cu măsură - și de a nu exclude niciun grup alimentar, indiferent dacă sunt carbohidrați, proteine sau grăsimi. Din moment ce mă ocup profesional de flora intestinală, știu că avem nevoie de toate aceste alimente!

Deci, acesta a fost cuvântul pentru duminică

Dar vreau să vă mai spun câteva detalii, poate este un ajutor motivațional pentru unul sau altul:

După 7 săptămâni 5: 2 pot spune: Funcționează (conform lui Ditsche) chiar și în condiții dificile:

1. Amândoi am peste 60 de ani - nu slăbești atât de repede și ușor!

2. Amândoi suntem diabetici care au nevoie de insulină - insulina este un hormon care te îngrașă în cantități mai mari, de care soțul meu ca tip 2 are nevoie din păcate

3. Suntem amândoi - din păcate. - Mângâierea sportivă - întotdeauna ne hotărâm să facem mai mult, dar. . dacă nu am avea câinele nostru, ar fi mai rău

4. Sunt bineînțeles la sfârșitul menopauzei, așa că te îngrași aproape automat

Și în ciuda tuturor acestor condiții, slăbim încet, dar constant. Hurrrrraaaaaaa suntem cu adevărat fericiți și sincer surprinși, ne-am gândit mai degrabă că nu poate funcționa.

Chiar dacă sănătatea noastră beneficiază de aceasta, ceea ce Mosley a demonstrat foarte frumos. ce vrei mai mult? Și cred că este minunat că nu trebuie să te gândești la nimic pentru restul timpului. Poate că asta face parte chiar din secretul că ai foarte puțin stres - corpul nu-i este foame și mintea trebuie să se gândească la caloriile mai scăzute timp de două zile și, odată ce ai scăpat, nu mai este stresant . Nu este nevoie de aritmetică sau atenție.

Un alt sfat pe care alții l-au scris deja, dar pe care aș dori să îl confirm din nou: Destul de ciudat, întrucât oricum sunteți deshidratat în ziua postului și ar trebui să beți din abundență, se poate întâmpla de fapt să excretați prea multe minerale - rezultând dureri de cap, posibil amețeli - Așadar, asigurați-vă că acordați atenție aportului dvs. de sare - care poate fi excelent în bulionul de legume - bineînțeles de casă în TM - stomacul meu l-a acceptat foarte binevoitor și a încetat să mârâie.

În acest sens, țineți-o așa, sunt fericit pentru toți cei care încep cu el.

Salutări Kathrin