5 2 marți; t - sărbătoare pentru 5 zile - post pentru 2 zile; forum programe educaționale
Membru din 13.04.2008
53 postări (ø0.01/zi)
Buna dragi dietetici,
Cineva dintre voi cunoaște această dietă și poate raporta din experiență?
Această dietă asigură 5 zile de sărbătoare și 2 zile de post pe săptămână.
Membru din 17.04.2013
5 postări (ø0/zi)
sună cu siguranță foarte nesănătos. Aș sfătui. Mai bine să vă schimbați dieta, astfel încât să călătoriți mai bine pe termen lung!
Membru din 13 ianuarie 2012
76 postări (ø0.02/zi)
Membru din 16 mai 2012
54 postări (ø0.02/zi)
| În cazul dietei, mănânci „în mod normal” 5 zile pe săptămână, fără sărbători (adică necesarul zilnic de calorii este acoperit, dar nu mai mult) și celelalte 2 zile consumi aproximativ 500 kcal. Personal, nu am experiență cu această dietă. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17.04.2013
5 postări (ø0/zi)
Mai bine să mănânci sănătos și să faci niște exerciții, astfel încât să poți beneficia de el pe termen lung și să nu cazi în capcana yo-yo.
Membru din 09/04/2006
8.224 postări (ø1.58/zi)
Membru din 04/06/2010
6.454 postări (1,66/zi)
Deci, cumva, aș găsi mai logic invers - așa că mâncați 5 zile foarte conștient și mai degrabă (calorii) reduse, apoi 2 zile după ce doriți.
Probabil că nu vei pierde în greutate în acest fel, dar poate vei menține greutatea.
Membru din 20.04.2012
802 postări (ø0.25/zi)
De asemenea, aruncați o privire asupra acestui grup, cu siguranță vă pot ajuta în continuare
Membru din 13.04.2008
53 postări (ø0.01/zi)
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Din moment ce nu am cartea despre această dietă, am crezut că există oameni pe forum care cunosc deja această dietă sau care au făcut-o ei înșiși.
@ Isi - MULȚUMIM pentru indiciu.
De altfel, nu cred că este nesănătos să mănânc normal timp de 5 zile (oricum deja mănânc foarte conștient și sănătos) - cu dieta 5: 2 aceasta se numește „sărbătoare” - și să nu depășească 500 kcal timp de 2 zile.
Dacă doriți să slăbiți, de obicei are de-a face cu a face fără.
Apropo, te poți umple cu 500 kcal și nu trebuie să-ți fie foame. Depinde doar de ceea ce mănânci.
Membru din 17.04.2012
2.685 de posturi (ø0.85/zi)
Membru din 16.07.2004
315 postări (ø0.05/zi)
| Stomacul și capul pot spune că ești plin, dar corpul are încă nevoie de mai mult și îi este foame |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 04/12/2011
1 postări (ø0/zi)
Postul este sănătos și pentru oamenii sănătoși și nimeni nu spune nimic împotriva acestuia. și puteți mânca chiar aici.
dar aici o mulțime de oameni discută împotriva ei și nu știu nimic pentru că nu au încercat încă.
Este ca orice, a avea gura mare și a nu fi deschis la lucruri noi. dar mai întâi adaugă muștarul tău.
Așa că fac asta de la începutul lunii iulie și trebuie să spun că succesul vorbește de la sine. Mă simt din nou mai bine după o astfel de zi de post, chiar dacă puțin flămânzind din când în când. bineînțeles că ți-e foame în zilele de post, dar trebuie să găsești lucruri care sunt destul de pline.
Membru din 13 ianuarie 2012
76 postări (ø0.02/zi)
Este ca orice, a avea gura mare și a nu fi deschis la lucruri noi. dar mai întâi adaugă muștarul tău.
O, da, acum vreo 10 (?) Ani în urmă am încercat o formă de nutriție foarte asemănătoare și pot spune că nu a fost absolut bine pentru mine și corpul meu! De la probleme circulatorii până la dureri de cap și pofte, totul era acolo!
În afară de asta, fac sport de competiție de câțiva ani, așa că aș rupe acest tip de dietă.
Alții, ca tine de ex. îmi place să merg bine cu. bine, apoi fii fericit cu asta!
Membru din 17.04.2012
2.685 de posturi (ø0.85/zi)
Dar știți deja că organismul are nevoie de un anumit număr de calorii în fiecare zi doar pentru a se menține în viață. (Cerință de bază) Dar dacă sunteți de părere că trebuie să mâncați puțin, ceea ce este cea mai frecventă greșeală în astfel de diete Dacă nu lăsați să ruleze astfel de metode, cine vrea să mănânce așa toată viața?), Corpul trece rapid la metabolismul foamei. Și atunci chiar ai o problemă.
Cu toată euforia inițială cauzată de dietă, aș rămâne în continuare sceptic. Și nu trebuie să-l încerc, deoarece cred că este de o mie de ori mai bine să îți asculți din nou corpul și să obții o relație normală cu mâncarea pe care nu o poți transmite cu un astfel de post. Mai degrabă, gândul „nu mânca nimic” = slăbește, ceea ce este pur și simplu greșit.
În orice caz, sunt ferm convins că postul săptămânal nu este considerat exact sănătos doar pentru că organismul poate supraviețui cu ușurință. Mă pot îmbăta prea mult și cu siguranță mă voi potrivi din nou a doua zi sau a doua zi, dar atunci nu aș face reclamă unei intoxicații la fel de sănătoase doar pentru că corpul meu are puterea de a face față unei astfel de sarcini. Și este la fel cu alimentația necorespunzătoare, doar pentru că nu dăunează imediat, este departe de a fi sănătoasă. Cel târziu, când v-ați stricat în totalitate metabolismul, vine înțelegerea.
Nu veți avea niciodată o relație relaxată cu mâncarea/nutriția și credeți-mă, aceasta este cea mai gravă pedeapsă existentă.