5 2 Rețetă dietetică Supă de praz cu carne tocată și brânză procesată Life40up!
Supă de praz cu carne tocată și brânză procesată - amintiri pure din copilărie!
Această supă este ca o îmbrățișare a mamei: caldă, moale și catifelată. Mângâietor și încălzitor în zilele reci de iarnă, când intri într-o casă caldă, înghețată și cu degetele umede și nu îți vine să gătești mult timp.
Și acum vine explozia: această supă de praz cu carne tocată și brânză procesată este o rețetă ideală pentru postul parțial 5: 2. Am avut deja primele mele succese parțiale de post în 2016, puteți citi raportul aici.
Principiul dietei 5: 2 - postul parțial - în succesiune rapidă
Postul parțial cu dieta 5: 2 se efectuează două zile pe săptămână. Cu câteva cure parțiale de post mănânci trei mese pe zi, pentru mine conceptul de Dr. Michael Despeghel * mai bine. Aici există o singură masă pe zi, cu 500 de calorii, care este în mod deliberat bogată în proteine și săracă în carbohidrați. Acesta poate fi fie un mic dejun complet, un prânz complet sau o cină. Nu contează care dintre cele trei mese alegeți. În plus, bulionul de legume fierbinți este disponibil ca înlocuitor pentru celelalte mese, de casă sau de la magazinul de produse naturiste.
Mă pot descurca bine fără micul dejun și prefer să iau prânzul în schimb. În plus, trebuie să gătesc doar o dată pe zi, ceea ce economisește timp și energie, pe care prefer să le folosesc pentru a face ceva bun pentru mine. Aceasta ar putea fi o mască de față sau un timp pe canapea cu o carte bună și ceai cald. Băutul este deosebit de important în zilele de post parțiale. Bea multă apă și ceaiul de post parțial recomandat. Dacă vă place ceva cald, de ce să nu încercați noi tipuri de ceai sau o cafea bună la alegere - dar întotdeauna fără zahăr!
5: 2 Rețetă pentru supă de praz cu carne tocată și brânză procesată
Rețeta acestei delicioase și umplute supe de praz cu carne tocată și brânză procesată poate fi preparată și fără carne. Lăsați doar carnea tocată și folosiți în schimb 150 de grame de brânză procesată, pentru a obține din nou cele 500 de calorii de care aveți nevoie.
Apropo, această supă este extrem de compatibilă cu familia. Soțul și fiul mănâncă cu entuziasm, așa că nu trebuie să gătesc în plus pentru restul familiei în zilele mele de post parțial. Deci, doar gătește, bucură-te și pierde în greutate și detoxifiază în același timp.
Ingrediente pentru supa de praz cu carne tocată și brânză procesată (pentru 1 persoană)
- 1 baston gros de praz
- 1 ceapa medie
- 1 lingura unt
- 50 g carne tocată de vită (poate fi înlocuită cu 50 g de brânză procesată suplimentară)
- 400 ml stoc de vita (din borcan) sau stoc de legume (instant)
- Sare piper
- 1 vârf de nucșoară proaspăt rasă
- 2 colțuri de brânză procesată (100 g) după gust
- 1 lingura de chifle cu arpagic
Pregătirea supei de praz cu carne tocată și brânză procesată
- Curățați prazul, tăiați-l lung, spălați-l și tăiați-l în felii. Curățați și tocați mărunt ceapa.
- Se topește untul într-o cratiță suficient de mare și se călește ceapa până devine translucidă. Adăugați carnea de vită măcinată și prăjiți până se sfărâmă.
- Se adaugă prazul tocat, se sotează scurt și se toarnă bulion de vită sau bulion de legume. Gatiti 5-7 minute la foc mic pana cand prazul se inmoaie. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară.
- Tăiați brânza procesată în bucăți mici și dizolvați-o în supă amestecând. Nu mai lasa sa fiarba. Se serveste presarat cu arpagic.
Rețeta provine din cartea de rețete "Dieta de 2 zile sunt suficiente: Cartea de rețete" (link publicitar Amazon)