5 aliați eficienți de slăbire pentru a vă ajuta să slăbiți
Căutați alimente sănătoase pe care să le adoptați ca parte a unei diete echilibrate? Descoperiți cei 5 aliați de slăbire care funcționează cu adevărat !
Nu există miracol, secretul păstrării figurii este alegerile făcute pentru dieta noastră. Trebuie să mănânci de toate, prin varierea alimentelor și oferind tuturor locul pe care îl revendică organizația noastră. Dacă anumite diete sunt legate de probleme medicale (fără sare, fără lactoză) și, prin urmare, recomandate de medici, diete de slăbit nu trebuie luate cu ușurință și nu trebuie să ne lipsească de alimentele esențiale pentru corpul nostru.
Odată ce sunteți convins de meritele unei diete de slăbit, nu este întotdeauna ușor să sortați cele mai la modă alimente și alimente care au fost dovedite pe termen lung într-o dietă.
Aici BienManger.com vă oferă expertiza sa ca tester al tendințelor culinare, făcând o listă de 5 aliați de slăbire cunoscuți și recunoscuți pentru calitățile și virtuțile lor.
Konjac, paste zero calorii
Konjac este un plantă (Amorphophallus konjac) a cărui rădăcină este folosită în Japonia de milenii, așa cum este sau transformat în paste sau orez.
Principalul avantaj al konjac-ului constă în conținutul său foarte scăzut de calorii, deoarece conține doar 3 calorii la 100 de grame de produs. La fel ca în cazul unui vas pentru paste, 100 de grame de konjac vă garantează o sațietate la sfârșitul mesei, dar fiind mai puțin bogat în calorii și fără a conține zaharuri lente, sau chiar gluten.
Cu un gust destul de neutru, konjac vă poate însoți toate felurile de mâncare, cu un sos, carne sau pește. Konjac se adaptează dorințelor dvs. culinare, ajutându-vă în același timp să vă păstrați silueta fără să vă simțiți vreodată flămând.
Konjac este acum disponibil în paste (shirataki) sau în orez (gohan), în plicuri practice concepute pentru a vă însoți la serviciu, de exemplu. Și pentru a completa lista beneficiilor sale, konjac este gata în mai puțin de 10 minute, un timp de pregătire care se va potrivi chiar și celor mai grăbiți dintre noi.
Agar agar, algele subțiri
Inspirat și din cultura culinară japoneză, din agar se extrage agaralge roșii din familia rodoficelor care sunt spălate, clătite, uscate și apoi supuse fierberii pentru a obține un mucilagiu deshidratat care va fi apoi redus la pudra.
Principala caracteristică a agarului agar este puterea sa agent de gelifiere unic pentru prepararea gelatinelor fierbinți. Agar Agar are, de asemenea, o putere puternică de completare, în timp ce era sărac în calorii, dar bogat în micro nutrienți precum calciu, fier sau fosfor. A lui indice glicemic scăzut permite agarului agar să se adapteze la multe diete, făcându-l un adjuvant, un stimulent care întărește sistemul imunitar. Cireșa de pe tort, algele din care provine eliberează o acțiune detoxifiere prin absorbția anumitor metale grele care ar putea fi prezente în corpul nostru.
Tarate de ovaz, pentru o doza de fibre
Tărâțele sunt partea exterioară a bobului de ovăz, pielea care vine proteja boabele în timpul creșterii și dezvoltării sale. Tărâțele de ovăz erau făcut celebru prin unele metode de dietă foarte răspândite nu demult. Dacă consumul excesiv al acestuia nu este în mod clar recomandat, doar din motive deechilibrul intestinal, tărâțele de ovăz acționează ca un inhibitor eficient al apetitului datorită contribuției sale unice în fibre. Aceste fibre, dacă sunt consumate la sfârșitul mesei, formează un gel în intestin, un gel care blochează grăsimile și zaharurile, facilitând evacuarea lor fără a trece vreodată prin sânge.