5 alimente de evitat pentru o piele mai bună și un ten luminos So Busy Girls
A avea o piele frumoasă la 20, 35 sau 50 de ani nu este imposibil și nici nu este un miracol al naturii! Chiar dacă unele femei au pielea mai groasă, mai puțin sensibilă și mai puțin predispusă la riduri decât altele, cu toții putem păstra pielea tânără și luminoasă pentru o lungă perioadă de timp.
Pentru aceasta, nu este nevoie să folosiți creme prea scumpe și să faceți tratamente deosebit de scumpe în institut în fiecare săptămână.
Este mai bine să pariați pe îngrijirea naturală zilnică și pe o dietă sănătoasă. Într-adevăr, oamenii de știință sunt unanimi: dieta noastră are un impact direct asupra pielii noastre.
Și pare destul de evident: dacă mănânci doar alcool, fast-food, chiar dacă este vorba de burgeri organici, mezeluri, ciocolată sau sifon, riști să ai un ten tulbure, o piele plictisitoare și chiar nasturi.
Chiar dacă vi s-au dat remedii naturale pentru tratarea acneei, este întotdeauna mai bine să fiți în siguranță decât să vă pare rău, deoarece nu este niciodată plăcut să găsiți un cos pe nas, bărbie sau frunte dimineața când vă treziți.
Așadar, fiți siguri: pentru a avea un ten luminos și o piele strălucitoare pe tot parcursul anului, urmăriți doar ceea ce puneți pe farfurie.
Facem bilanțul alimentelor pe care să le evităm pentru a avea o piele frumoasă și pentru a evita cosurile.
Pentru a avea o piele frumoasă, IATĂ CELE 5 alimente de evitat
- sare
- pâine albă și paste
- alimente industriale
- alcoolul
- cartofii prajiti
Acum intrăm în mai multe detalii pentru a înțelege de ce este mai bine să evităm aceste alimente sau cel puțin să le limităm consumul zilnic.
Sare
Sarea face parte din alimentele albe și chiar dacă este utilă pentru condimentarea felurilor de mâncare, sosurilor și chiar a prăjiturilor sau a altor preparate dulci, este mai bine să limităm consumul indiferent de vârsta noastră dacă vrem să păstrăm un ten luminos.
Într-adevăr, consumul excesiv de sare dăunează sănătății și ne împiedică să avem o piele frumoasă. Consumul de prea multă sare prezintă riscul de hipertensiune arterială, retenție de lichide, uscarea țesuturilor, dar asta nu este tot !
Sarea poate accelera și îmbătrânirea pielii, cum ar fi soarele sau țigările, atunci când este consumată în exces.
În cele din urmă, sarea are consecințe asupra elasticității naturale a țesuturilor interne.
Nu trebuie să eliminați complet sarea din dietă și o puteți folosi pentru a vă condimenta și condimenta vasele în bucătărie, dar evitați să o puneți pe masă după aceea și pierdeți rapid obiceiul de a re-sărarea sistematică a vaselor. ei mai întâi !
Mai ales că gustul sărat este destul de complicat: cu cât te murdărești mai mult, cu atât te obișnuiești mai mult să mănânci sărat și cu atât mai blând găsești totul. Dimpotrivă, dacă te abții de la sărarea vaselor pentru câteva zile, te obișnuiești foarte repede și redescoperi cu plăcere adevăratul gust al mâncării în sine.
Limitând aportul de sare, vei fi bun pentru pielea ta, dar și pentru sănătatea ta și papilele tale gustative. !
Pâine albă și paste
Pâinea albă este încă o mâncare albă care trebuie să fie pe lista noastră neagră dacă doriți să aveți o piele frumoasă.
De ce ? Pentru că, la fel ca pastele, se face cu făină albă, în mare parte grâu, un produs rafinat din cereale bogat în glucoză. Prin urmare, pâinea albă are un indice glicemic ridicat, deoarece, odată absorbită în organism, făina albă care o compune crește nivelul de insulină din sânge.
Acest indice glicemic ridicat nu este lipsit de consecințe asupra pielii noastre, deoarece are ca rezultat o creștere a secreției de sebum, care favorizează apariția cosurilor acneice.
Eliminând pâinea albă și pastele din dietă, veți păstra un ten luminos și veți putea păstra silueta mai ușor.