5 alimente de mâncat pentru o barbă frumoasă - mabellebarbe
O barbă drăguță trece prin conținutul plăcilor noastre. O dietă bună exclude grăsimile saturate și favorizează un aport suficient de proteine, sulf, zinc, fier și vitamine din grupul B. Prezentare generală a celor 5 alimente de consumat pentru o barbă frumoasă.
Consumul de somon asigură un aport zilnic bogat în proteine, esențial pentru părul de barbă. Somonul conține metionină și cistină, doi aminoacizi care conțin sulf esențiali pentru sinteza keratinei, proteina care reprezintă 95% din păr.
Somonul asigură, de asemenea, un aport de acizi grași Omega-3. Deși organismul are nevoie de ei pentru a crește părul, acești acizi grași nu sunt produși de corpul nostru, de unde beneficiul unui aport zilnic.
Alternative: ton, hering, sardine, păstrăv, macrou.
Ouăle sunt bogate în așa-numitele proteine complete. Adică aceste proteine conțin, în proporții optime, cei nouă aminoacizi esențiali pentru funcționarea organismului.
În plus, ouăle sunt bogate în sulf, un element esențial, care ajută la legarea proteinelor care alcătuiesc keratina. În cele din urmă, sulful este implicat în formula metioninei.
Alternative: pui, carne de vită, miel, cod, stridii.
Fierul este un mineral esențial care se găsește în toate celulele corpului. Acesta joacă un rol fundamental în procesul de regenerare a părului cu barbă, deoarece transportă oxigenul din plămâni către becuri prin intermediul celulelor roșii din sânge. Foarte des, lipsa fierului determină subțierea și pierderea părului.