5 alimente delicioase pentru a vă ajuta să slăbiți în această toamnă
Mănâncă sănătos și poate chiar pierde câteva kilograme: aceste alimente ar trebui să fie în meniul nostru toamna dacă vrem să slăbim
Broccoli are un gust deosebit de bun toamna
Doar pentru că temperaturile din toamnă tind să te invite să mănânci din ce în ce mai tare, asta nu înseamnă că trebuie să te îngrași automat. Mizați-vă pe aceste delicioase mâncăruri de toamnă, pentru că aici este permis sărbătorirea!
dovleac
Cu 28 de calorii la 100 de grame, dovleacul este unul dintre preferatele noastre din meniul nostru de toamnă. Hokkaido cu nuci, de exemplu, are un gust excelent ca supă, legume la cuptor, pe tarte flambée sau ca topping într-o salată. De asemenea, conține o mulțime de calciu, fier, fosfor și potasiu, precum și beta-caroten (precursorul vitaminei A) și vitamina C, care ajută enorm sistemul nostru imunitar toamna și iarna.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfeclă
Sfecla roșie oferă aproximativ 52 de kilocalorii pe bucată. Este sarac in grasimi, contine fibre, proteine, vitamina C, potasiu, vitamina B, fier si acid folic. Tuberculul roșu are, de asemenea, un efect de purificare și dezacidificare a sângelui și stimulează metabolismul. Are un gust deosebit de bun în salată sau ca supă.
brocoli
Broccoli are 34 de calorii la 100 de grame de legume. Are un gust delicios ca o supă sau aburit ca o garnitură pentru carne și pește. Broccoli conține calciu, magneziu, acid de mânz, fier și potasiu, ceea ce îl face un stimulent imunitar excelent în toamnă și iarnă. De asemenea, este bogat în proteine vegetale, carbohidrați complecși și sărac în grăsimi și calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cartofi dulci
Cartofii dulci de culoare portocalie conțin cu greu grăsimi și sunt bogați în substanțe vegetale secundare precum carotenoizi și antociani. De asemenea, conțin minerale și oligoelemente precum mangan, cupru și fier, precum și vitamine B2, B6, E și biotină. La 86 de calorii la 100 de grame, cartofii dulci sunt încă o alegere bună pentru o dietă sănătoasă de toamnă. Încercați-le ca legume la cuptor, în curry sau ca o piure.
Salata de miel
Cu doar 21 de calorii la 100 de grame, salata de miel ajunge pe lista noastră de produse pentru slăbirea toamnei. Frunzele salatei sunt pline de vitamina C, provitamina A, magneziu și fier. Salata de miel este, prin urmare, exact ceea ce trebuie pentru sistemul nostru imunitar în sezonul rece.