5 alimente pentru arderea grăsimilor - FitnFemale®
Oricine se ocupă cu pierderea în greutate și arderea grăsimilor știe din experiență că anumite alimente sunt deosebit de potrivite pentru arderea grăsimilor. Aceste alimente sunt cunoscute și sub denumirea de alimente termogene. Așa-numita termogeneză sau generarea de căldură este producerea de căldură prin metabolismul uman, de exemplu din digestie sau din activitatea musculară. O mulțime de calorii sunt arse, mai ales atunci când digerați alimentele. Termogeneza ajută la pierderea în greutate, deoarece caloriile necesare pentru încălzirea corpului sunt preluate în principal din țesutul adipos. Următoarele alimente promovează Thermogense, ceea ce înseamnă că sunt de fapt arzătoare naturale de grăsimi și, prin urmare, sunt perfecte pentru pierderea în greutate.
1 ulei de cocos
Uleiul de cocos conține mulți acizi grași nesaturați, ceea ce înseamnă că acești acizi grași au un efect deosebit de pozitiv asupra metabolismului grăsimilor. Acizii grași cu mai multe lanțuri pot fi digerați rapid și, prin urmare, nu sunt depozitați inutil, atât timp cât rezervele de grăsime. Puteți folosi ulei de cocos pentru gătit, prăjit sau ca înlocuitor al untului la coacere. Deoarece uleiul de cocos are un punct de topire scăzut, devine lichid foarte repede. Pregătirea alimentelor cu ulei de cocos face mesele mult mai sănătoase și, în special, vă promovează planul de slăbire.
Un ulei cu proprietăți foarte similare este așa-numitul ulei MCT. Uleiul MCT nu poate fi stocat de organism, deci este metabolizat rapid și complet și oferă energie suplimentară. Deoarece nu există depozitare, corpul cade înapoi pe rezervele care nu sunt completate.
Ingrasa-te fara sa te ingrasi! Ultimul ulei comestibil
Uleiul FitnFemale® MCT este un ulei ideal în timpul unei diete pentru a înlocui grăsimile și uleiurile comestibile.
2 · grapefruit
Un studiu realizat de Universitatea din San Diego a arătat la 100 de subiecți supraponderali că ingerarea a jumătate de grapefruit cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese duce la pierderea în greutate de durată. Subiecții au pierdut în medie până la 1,5 kilograme de greutate corporală în douăsprezece săptămâni. Participanții la un grup de comparație care nu consumaseră grapefruit înainte de mese au pierdut în medie 0,3 kilograme de greutate corporală în aceeași perioadă. Un grapefruit scade, de asemenea, nivelul de insulină și menține nivelul de zahăr din sânge în echilibru. Când mănânci un grapefruit, arzi mai multe calorii digerând acel fruct decât conține de fapt grapefruitul. Dar asta nu înseamnă că, dacă mănânci zece grapefruit pe zi, vei pierde în greutate. Sănătatea înseamnă și atunci când mănânci moderat și inteligent. O dietă unilaterală suprimă macronutrienții importanți și astfel vă dăunează corpului.
3 · somon și ton
Tonul și somonul sunt tipuri de pești care sunt deosebit de bogate în proteine și acizi grași omega-3. Principala diferență între proteinele din carnea de pește și proteinele din carnea de vită sau de porc este că este mai ușor de digerat. Acizii grași polinesaturați omega 3 sunt deosebit de importanți, deoarece organismul nu îi poate produce singur. În plus, stimulează producția de leptină, care este, de asemenea, foarte importantă pentru metabolismul grăsimilor. Luarea uleiului de pește din aceste tipuri de pești ajută organismul să digere și să proceseze nutrienții individuali. Macroul, heringul și sardinele sunt, de asemenea, surse bune de acizi grași omega 3 pentru organism.
Din moment ce „femeile” nu obțin în mod regulat suficient omega 3 din alimente, există din fericire și varianta sub formă de capsulă. O capsulă acoperă deja întreaga necesitate zilnică.